看一下 拜伦的奶昔，适合亚洲人体质，不伤胃，体质还能改善 ， 代餐挺适合的 。
减肥最根本的措施就是要控制热量的摄入，增加热量的消耗，也就是我们通常所说的要管住嘴，迈开腿 。你说的减肥奶昔属于一种代餐品 ， 服用后减肥的最终途径也是要减少你饮食中热量的摄入量 。对于你这种情况，如果你自己能够控制住自己的饮食的话，是完全没有必要服用这种减肥奶昔的 。如果你实在管不住自己的嘴，那么可以短时间内服用 。是否肥胖我们是根据科学的体重指数来计算，具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方 。如果体重超过24考虑是有肥胖的问题 。
1：控制进食的速度 。避免狼吞虎咽，这样会导致进食量大；2.多多运动：劳逸结合，有氧运动 。对于需要控制体重的人来说，运动的量适量增加，每天持续的有氧运动达到1小时，有汗出 。尽量减少在床上和沙发上的时间 。3、药物减肥：常见市面上有很多减肥茶，主要通过泻药拉肚子排出人体宿便达到减肥的效果，还有就是上市的西药比如奥利司他等 。4、手术减肥：常见的手术方式：空回肠旁路手术、胆胰旁路手术等 。
是可以的，这个是代餐，人体需要的营养素还是挺齐全的，能力比较低，所以是可以达到减肥的效果的，加上运动效果会更好，但是不建议长期使用，祝您健康 。
没听说过过期无效吗？不然还要保质期干嘛吧.!.
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