文章插图
文章插图
4、维c含量高的水果 维c含量高的水果
维c含量高的水果 ， 水果是我们生活中大部分的人都喜欢吃的，水果中含有丰富的维生素等物质也是我们人体所需的营养，不同的水果成分也有一定的差异，以下了解维c含量高的水果 。
维c含量高的水果1
维生素C是非常重要的维生素，对于人体抗氧化和伤口愈合以及其他多方面的生理功能都有非常重要的调节作用 。水果中是富含维生素C的 ， 首先富含维生素C的水果主要包括以下几种：猕猴桃，猕猴桃就能富含大量的维生素C和其他的多种微量元素，能够补充维生素C缓解溃疡以及其他的缺乏维生素C的疾?。?
柠檬也是富含维生素C的水果，一般柠檬是不直接食用的，通常是泡水 ， 喝柠檬水可以起到美容养颜、美白的作用 ， 另外柠檬的也可以用做菜品起到调味的功效 。
除此之外，脐橙也是富含维生素C的水果，富含维生素C的含量是不比柠檬差的，脐橙的也是可以直接食用的，也是比较好的补充维生素C的水果 。
除此之外，还有柚子也是含有大量的维生素C，柚子一般是推荐饭后吃比较好，而且柚子还能够防止便秘，也能够增强体质，另外还有一种就是西红柿，西红柿既可以当做蔬菜也可以当做水果，西红柿中含有大量的维生素A和维生素C ， 因此使用西红柿也可以有美白、抗衰老、抗氧化的作用 。
【冬枣和柠檬哪个含维生素c多,冬枣的营养功效与作用分别是什么，冬枣和柠檬哪个维生素c多？】另外，还有就是草莓 ， 草莓中也是有一定量的维生素C，但是还有其它的维生素和微量元素，也是可以起到美白开胃的作用，另外就是葡萄，葡萄中虽然含的维生素C并不是很高，但是也有比较强的抗氧化的功效 。总之，富含维生素C的水果主要是包括猕猴桃、柠檬、橙子以及柚子和还有西红柿，都是含维生素C比较多的水果 。
十二大维生素C含量最高的水果：
1、刺梨：100克刺梨维生素C含量约2585毫克，9月份成熟，味道酸涩，一般加工食用为主 。
2、酸枣：100克酸枣维生素C含量约900毫克，8月成熟，鲜吃味道酸，也是加工食用较多 。
3、冬枣：100克冬枣维生素C含量约243毫克，11月份成熟，含糖分也高，多吃易胖 。
4、沙棘：100克沙棘维生素C含量约204毫克，8月初成熟，味道较酸，不宜鲜吃 。
5、黑加仑：100克黑加仑维生素C含量约181毫克，7月成熟 ， 味道酸甜可口 。
6、番石榴：100克番石榴维生素C含量约为68毫克，11月成熟，口感有软有脆 ， 甜度适中 。
7、猕猴桃：100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克，9月成熟，口感柔软清甜多汁好吃 。
8、山楂：每100克山楂维生素C含量约53毫克，10月熟，鲜吃较酸，宜加工后吃 。
9、草莓：每100克草莓维生素C含量约为47毫克 ， 5月成熟，酸甜可口好吃 。
10、木瓜：每100克木瓜维生素C含量约43毫克，9月成熟，软甜清爽 。
11、桂圆：每100克桂圆维生素C含量约42毫克，7月成熟，糖分高，不可多吃 。
12、荔枝：每100克荔枝维生素C含量约为41毫克 ， 5月成熟，清甜多汁，吃多易上火 。
维c含量高的水果2
富含维c的水果有哪些
1、猕猴桃
猕猴桃是一种富含维C的水果，它有着维C脂肪的称号，这种水果中维C的含量特别高，而且容易被人体吸收和利用，能满足人体正常工作时对VC的需要，也含有一些果酸，这些物质在被人体吸收后能加快人体内脂肪消耗，而且能净化血液 ， 对维持人体健康有很明显的好处 。
经验总结扩展阅读
- 葡萄糖酸钠和葡萄糖的区别,葡萄糖和葡萄糖酸钠都可以用混凝土上？作用一样？
- 你会和不喜欢的人谈恋爱吗,要和不喜欢的人在一起吗
- 手表8800是什么机芯,海鸥机芯和西铁城8800哪个好?
- 土豆红萝卜能一起吃吗,胡萝卜和土豆可以一起吃吗 胡萝卜和土豆营养价值
- 山药不能和什么一起吃,山药不能和什么同食
- 海伦灭火器的使用方法,海伦灭火器和干粉灭火器有什么不同？
- 红薯和土豆可以一起吃吗,我想问一下土豆能和红薯一起吃吗
- 人际交往和情绪调节的典型事件,人际交往中，我们如何调控情绪
- 姜薯是山药吗,姜薯和山药的区别
- 安利叶酸价格,安利铁质叶酸片的功效和作用