维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，所以是可以的 。另外 ， B族的作用是用来帮助人体三大能量物质的新陈代谢能够顺利的进行，就像柴需要火来点燃才能产生热量一样，而且是B族之间有互相的协同作用！
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