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维生素b族片美容吗,维生素B族对美容健康有什么作用？

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1、维生素B族对美容健康有什么作用?维生素B族对美容健康有什么作用？
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素） 。它们的作用分述如下 。1．是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累 。VB充足，则神经细胞能量充沛 ， 可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎 。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘 。严重时引发脚气病 。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿 。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气?。?主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2 。3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮 ， 补充维生素B有很好的效果 。4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶 ， 在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮?。?也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆 。6．帮助身体组织利用氧气 ， 促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑 。7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成 ， 引起DNA合成障碍 。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞 ， 这就是巨幼细胞性贫血 。9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率 。10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味 ， 是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果 。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。这些B族维生素是推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振 。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。维生素 B 1是水溶性维生素 。和所有 B 族维生素一样 ， 多余的 B 1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外 。所以，必须每天补充 。需要人群：食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素 B 1 ；抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量；妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ；假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ；处于紧张状态的人 ， 如生病、焦虑、精神打击、手术后等，不仅需要 B 1，而且需要 B 族中所有的维生素 。维生素 B 2是水溶性维生素，容易消化和吸收 ， 被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充 。与 B 1 不同的是， B 2 能耐热、耐酸、耐氧化 。需要人群：服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素 B 2 ；不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ；因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象；容易惹蚊子咬的人士，口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味 。服法为睡前30分钟口服维生素B 1～2片，但不要长期大量服用 。另外在洗澡时滴几滴维B液，也可以起到一定程度的防蚊作用 。对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄?。胛?B 6 、C及烟酸一起摄?。饔眯Ч罴?。维生素 B 2缺乏症[1]维生素B2的欠缺会导致口腔、唇、皮肤、生殖器的炎症和机能障碍 ， 称为核黄素缺乏病 。维生素B2缺乏导致脂溢性皮炎（眼、鼻及附近皮肤脂溢且有皮屑及硬痂）；维生素B2缺乏会引起嘴唇发红、口腔炎、口唇炎、口角炎、舌炎；维生素B2缺乏会使眼睛充血、易流泪、易有倦怠感、头晕；维生素B2缺乏还会引起阴道瘙痒 。维生素B2的缺乏还会导致口腔溃疡 。

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