上了年纪以后老人容易有各种小病痛，加上平时运动量?。?操心的事情又多，是很难好好入睡的，睡眠也就很浅很容易醒 。
因为老人上了年纪以后新陈代谢会比较慢，身体的各项机能都逐渐降低，所以需要的睡眠越来越少
因为随着年龄的增大 ， 我们头部的神经细胞也会随之减少，所以上了年纪之后 ， 自然睡眠会减少 。
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5、年纪大了睡眠需求少了,这是为什么?这是普遍而言，多因上年级的人新陈代谢减慢，所以脑细胞的活力减少 ， 即各种功能减退 ， 而需要通过睡眠修复脑细胞功能的时间就减少了，当然，也有个别不同的 。二是随着年龄的增大，机体的代谢能力下降，基础代谢率也在逐渐下降，各个脏器功能也逐渐下降，耗氧量和需氧量都逐渐减少 。活动量也在减少，机体内的各种激素分泌也在减少 ， 因此睡眠时间较少 。凡事在他们看来都有不定因素在里面，所以老人一般都会多虑，二是，身体因素，人老了气血不做 。
【睡眠少了可能是你年纪大了吗,人到中年为什么睡眠就少了】
老年人普遍缺钙 。很多腰酸背疼 。这都是缺钙引起的！人体是一个整天，而人体最小单位是细胞！随着年龄的增长细胞也会随着年龄不断增长而慢慢的减少，修复能力也随之减?。∠嗟币徊糠值娜擞绕涫窃诹暌院?，人身体的很多机能慢慢的衰退，尤其是免疫力方面越来越差 。我们知道很多时候我们在疲倦以后是通过在睡眠中修复，重点就是，在中年的时候绝对不可透支自己的身体，相反中年是保养身体的最好时候，保养身体就是二十以后的自己买了一份保险 。
第一，生理上来说，随着年龄的增长，随身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少 。睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，年纪大了 他身上分泌的一种激素逐渐减少 而这种激素和睡眠时间的长短有关 所以年纪大的人（特别是老人）睡得少 年过五十岁的人容易有睡眠障碍人的一生的睡眠时间是随着年龄而递减的，婴儿期一天睡二十多小时，而人的年纪越大 ， 睡眠的时间却越少 ， 可能是剩下的生命越来越短 ， 所以格外珍惜清醒的时候吧 。
人在睡眠时 ， 机体的一切生命活动就减慢，处于休息、恢复和重新积累能量的状态 。而老年人由于组织、器官的衰老和机能的退化，其具有的免疫力已处于较低水平，抵抗疾病的能力下降；另一方面，其大脑中协调昼夜变化关系的松果体萎缩 ， 睡眠节律发生紊乱 ， 难以作充足的睡眠 。熟睡程度差 ， 机体得不到充分休息，反过来又影响免疫机能，使免疫能力不断衰减 。还会影响大脑的健康，使记忆力减退 ， 对事物的认知速度减慢 。老年病逐渐出现 。
这是因为随着我们年龄的增长，很多身体器官呢就没有那么敏感了，对我们日常生活当中的休息时间需要是越来越少了 ， 这也是导致我们为什么人老了以后会容易生病的原因 。
因为年纪大了 ， 身体需求量也会减少，所以他们的睡眠也会跟着减少 。因为一些老年人他们用头脑的地方会很少，所以睡眠也跟着减少 。
我觉得可能是因为精神不太好，所以醒的时间长，睡不太久就不困了 。
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