老年人的深层的睡眠减少，浅层睡眠增加 ， 同时对外界环境因素变得更加敏感 。一般有老年人的地方都是很安静很安稳的不允许有特别吵闹的声音 。所以主要是来源于外界的干扰 ， 致使了老年人的频繁地从浅睡眠中醒过来，最终整体睡眠时间减少 。
老年人还是有机会去改变自己的睡眠功能的，老年人可以通过改变外界的不好的环境为自己来打造合适的良好的睡眠环境 。老年人也不能因为睡眠不好 ， 长期食用安眠药偶尔一两次可以，如果长时间服用最好在医生指导下进行 。老年人晚年有好的睡眠也是有必要的 。
人的睡眠时间与年龄有关，年龄越大 ， 睡眠越少 ， 主要有以下几个因素 。一、生理因素，随着年龄增长，脑部神经细胞会减少，所以睡眠会减少 。‘二、脑部器质性疾病 。随着年龄增长，脑部动脉硬化会加重 。会引起睡眠障碍 。
老年人随着年龄的增长 ， 脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现 ， 都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而引起各种睡眠障碍，产生失眠等症状 。
主要是因为年纪越大的人心思越多，脑袋里面装的事情越来越多 ， 心里的压力会很大，所以渐渐的睡眠会越来越少，而且也会越来越喜欢熬夜！
因为年纪大了代谢变得很缓慢，然后作息也比较规律，一般都是早睡早起，总的睡眠时间变少 。
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4、为什么老人上了年纪以后睡眠会越来越少?这是由于随着年龄的增长，老年人在睡觉的时候 ， 身体当中所分泌出来的一种物质变得越来越少之后睡眠的时间就会越来越少，这种物质就是近几年最新发现的一种物质叫做褪黑素，褪黑素对于人体健康的影响是非常巨大的，这种物质主要是在我们进入睡眠状态之后，凌晨1:00~3:00之间分泌的一种对健康有益的物质，这种物质不仅可以提高人体的抵抗力，平衡人体内分泌的状态 ， 加速新陈代谢的频率，还对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果，甚至对于抗癌也是非常有效的，那么当这种物质变得越来越少的时候，我们的睡眠状态也就会越来越轻，所以老年人上了年纪之后睡眠就会越来越少 。那么日常生活当中老年人睡眠时间变得少了，以后应该注意以下几点：
1、保持合理的运动
首先第1点需要注意的就是保持合理的运动，俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环 ， 提高人体新陈代谢的频率，加强人体的免疫功能和抵抗能力，有效的延缓衰老 ， 并且预防多种慢性疾病的发生，因此合理的运动对于老年人来说是非常有必要的 。
2、保持乐观的心态
乐观的心态对于老年人的健康来说是非常有意义的，据统计 ， 世界上所有长寿的老年人，一般情况下心态都非常好，可以说良好的心态能胜过所有的药物，因此我建议老年朋友一定要保持乐观的心态，做到没事偷着乐 。
3、全面的营养补充
除以上2点之外，全面的营养补充也是非常重要的，因为随着年龄的增长 ， 老年人身体当中的一些有益于健康的营养元素将会不断的流失，当流失到一定程度的时候，就会产生某些疾病 ， 所以老年人应该十分重视营养的补充 。
老人上了年纪以后，睡眠会越来越少的原因是：老年人年纪大了说明他的大脑各个神经细胞在衰老了，所以说就会出现睡眠会变少 。老年人了辛苦操劳了大半辈子，后面开始养老了，不在像年轻时那么奋斗和拼搏了 ， 压力少了 。
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