1、人到中年为什么睡眠就少了一项研究表明，在夜间卧床的8个小时中，总睡眠的时间随着年龄增加而减少 。健康年长者的睡眠时间比中年人少20分钟，中年人又比青年人少23分钟 。
研究人员、英国萨里大学睡眠与生理学教授Derk-Jan Dijk博士表示，研究再次证实，如果老年人在白天犯困的话，说明他可能不太健康 。不管你是年轻还是年老，如果在白天犯困 ， 这说明你可能没有得到足够的睡眠 ， 或者可能有睡眠障碍 。”
是生理性因素决定的， 一个人随着年龄的增长神经细胞会减少，需要睡眠的时间也发生变化 。一般说来，年龄越大则睡眠的时间越渐减少；而年龄越?。?睡眠时间越长，次数也越多 。
压力大，想的事情多了，就睡眠不好
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2、为什么年龄越大,需要的睡眠时间越短?正常情况下 ， 我们每天需要八小时睡眠才能满足要求 。
但是，对于老年人来说，每天的睡眠时间越来越短，达不到每天八小时的水平 。
之所以会出现年龄越大睡眠时间越短的情况，是因为以下几方面原因：
1，身体的衰老 。
年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老 。……这样就带来以下几方面结果：
其一，身体新陈代谢速度减慢 。
其二，激素分泌水平下降 。
这样所带来的直接结果，就是人体睡眠时间的缩短 。
2，生活因素 。
年老以后，人的生活状态随着退休的到来而有了很大变化 。
以前忙忙碌碌上班工作，现在每天遛弯逛公园 。……这样就带来以下几方面结果：
其一，日常活动量大为减少 。
其二，与社会接触减少，产生失落感和孤独感 。
以上几方面问题 ， 会影响老年人的睡眠状态 。
3，环境因素影响 。
年老以后，对周边环境变得敏感 。一旦有噪音等影响 ， 就容易影响到老年人的睡眠 ， 造成老年人睡眠时间缩短 。
4，疾病因素 。
年纪大了以后 ， 身体状态变差，各种疾病会影响身体健康 。
同时，这些疾病还会影响到老年人的睡眠状态，造成睡眠时间缩短等问题 。
正是因为以上几方面问题，才会造成老年人睡眠时间缩短等问题的发生 。……因此，对于老年人来说往往每天只能有五六个小时的睡眠时间，且具体表现为深度睡眠减少等问题 。
因此，对于老年人来说 ， 应该采取措施改善睡眠不足的问题 。具体来说，一方面要锻炼身体增强体质 ， 另一方面要舒缓身心，保持愉快心情 。这样可以让自己有更好的睡眠状态 。……另外，老年人晚上睡眠时间减少，可以在白天睡午觉来弥补睡眠不足的问题 。这样可以让老年人获得充分休息，有利于老年人的身体健康 。
很多老人一般晚上都睡的比较晚，但是起床的时间还比较早 。这是因为什么？大部分人认为随着年龄的增长，人的睡眠能力下降 ， 所以慢慢的老人睡眠的时间和质量都会下降 。那么，这其中到底有什么具体的原因呢？
一、生理因素 。
1、睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠两种 。一个周期减少，另一个周期就增加 。随着年龄的增大，老年人的深层睡眠的周期越来越少，导致浅层睡眠的周期越来越多，所以很容易会被惊醒 。
2、老年人对环境因素更加的敏感 。很有容易被一些其他的声音所吵醒 。
3、老年人的生活习惯一般要比现在的年轻人要好，生物钟醒来的时间比较早 。而且老年人的身体调节一般都比年轻人要提前一个小时左右 。所以一般起的比较早 。
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