虽然说维生素b2的好处有很多，但是也不能服用过量，如果说自己没有任何节制的服用的话，就会导致各种疾病开始接踵而至，因为人体对于维生素b2的要求量也不是很多，但是由于平时人们服用的维生素b2，很多都被新陈代谢排出了，所以人们都没有发现自己已经摄入过量，每天吃1到2片维生素b2药片是完全没有必要的，因为很多蔬菜水果当中就含有维生素b2，如果说吃得太多的话，反而会加重身体负担 。
维生素b2有哪些作用维生素b2有哪些作用
维生素b2有哪些作用，我们生活中的维生素B2又叫核黄素，它是维生素B族的一种，维生素b2它参与碳水化合物和脂肪的代谢 ， 和细胞的生长代谢 。
以下了解维生素b2有哪些作用
维生素b2有哪些作用1
1、增强肝脏功能
因为维生素B2能够参与到细胞的生长和代谢里面去的，对于我们机体组织来说 ， 它是一种非常好的营养元素，可以有效的提高机体组织代谢和修复的能力，所以对于强化我们的肝功能或者是肾功能来讲就非常的好 。
2、具有抗氧化性
维生素B2是有很强的抗氧化性的，也就是说我们服用以后它能够防止人体过早或者是太过于快速的衰老 ， 也能够防止细胞的衰老 ， 保持我们机体的整个机能性 。
3、提高代谢
它进入到我们身体里面以后，会转换为各种人体所需要的元素，然后参与到我们机体的反应中去，让我们人体的`代谢功能得到很好的提升 。
4、促进细胞再生
维生素B2能够帮助促进细胞的再生和发育，所以对于这一类的患者而言，利用它能够达到一定的辅助效果 。
5、促进毛发生长
因为体内缺乏某种元素，所以毛发生长的速度可能会受到影响，而维生素B2是能够将这种速度提起来的，也就是说对于脱发的人来说 ， 不管是服用维生素B2，还是直接在头皮上涂抹维生素b2 ， 都能够有效的帮助头发的生长 。
6、缓解眼部疲劳
维生素b2还能够帮助缓解我们眼睛的疲劳感，让我们的视力得到很好的提高，对于长期看书或者是用电脑的人来说，是相当不错的一种选择 。
维生素b2有哪些作用2
女人吃维生素B2有什么好处?
女人们在进入更年期以后，人体的新陈代谢会变得比以往慢很多，而且还会发生代谢系统混乱 ， 现在我们所要说的就是维生素B2，又名核黄素 ， 是人体维持正常新陈代谢所必不可缺的水溶性B族维生素之一 。
据研究，年轻的时候人体对维生素B2的贮存能力就有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注意摄取和补充，以免引起缺乏 。
据了解，如果女性体内缺乏维生素B2的话，还可能会使夫妻性生活和谐受到影响 。
其中特别对更年期妇女的影响不容忽视 。
这是因为当维生素缺乏时，亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变?。?血管脆性增加
甚至出现脆裂，由于阴道壁干涩、黏膜充血 ， 故在房事时出现疼痛 。
为此，老年妇女应注意从日常饮食中多摄取维生素B2 。
它在动物性食物内脏、蛋类中含量较多;植物性食物则是紫菜、芹菜 。
女性吃维生素b2的好处：
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率 ， 促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性 。
具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。
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