05
刺激胃粘膜
话梅中盐分和酸性物质多，肠胃功能不佳的人不宜吃话梅，大量吃话梅会有刺激胃液分泌过多，损害胃粘膜，引起胃部不适；肠胃功能不好的吃话梅不仅起不到开胃消食的作用 ， 反而会刺激胃粘膜，引起肠胃疾病 。
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引起口腔不适
话梅中含有大量的糖分，食盐以及柠檬酸，少量吃可以生津开胃，按摩牙龈，预防牙周炎；但是如果大量食用则会过分刺激你的唾液腺，过高的盐分进入口腔会灼伤你的口腔壁，引起口腔溃疡 ， 而且话梅中的酸性物质会侵蚀到牙本质，刺激你的神经，牙齿会发酸 。
文章插图
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5、话梅吃多了有什么坏处?话梅等零食含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压，另外，嘴不停地吃话梅也是不可取的 。
在这些食品加工过程中 ， 水果所含的维生素C基本完全被破坏，而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上，如此之纯的糖中除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖 ， 还会导致产生维生素B和某些微量元素的缺乏 。另外，有些果脯等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响健康 。
扩展资料：
对于某些特定人群来说 ， 吃零食是有些好处的 。首先，老年人消化系统功能减退，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担 。其次，一些学龄儿童也可以适当吃一些零食 。此时的孩子往往需要与成人一样多的热量，但是胃比成年人小 。每天3次小份正餐和2至3 次零食才能满足他们的营养需求 。此外，怀孕妇女也应当吃一些零食 。
吃零食要分场合 。忧伤的时候可以吃巧克力来安抚情绪；看电视的时候，比较放松，不用集中精力，可以吃点葵花子；工作的时候如果需要提神，可以含一颗话梅 ， 既提神又不浪费时间 。
参考资料来源：人民网-吃话梅易诱发高血压 吃零食小心4个误区
参考资料来源：人民网-嗑瓜子放松含话梅提神 零食吃的是心情
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引发高血压
话梅是用盐渍而制成的，盐分含量高，高血压等患有心脑血管疾病的人不宜食用，过多的盐分进入机体会引起机体的钾钠失衡;钾少钠多会使得机体血压升高，有引发高血压的风险 。
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刺激胃粘膜
话梅中盐分和酸性物质多，肠胃功能不佳的人不宜吃话梅，大量吃话梅会有刺激胃液分泌过多，损害胃粘膜，引起胃部不适;肠胃功能不好的吃话梅不仅起不到开胃消食的作用 ， 反而会刺激胃粘膜，引起肠胃疾病 。
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引起口腔不适
话梅中含有大量的糖分 ， 食盐以及柠檬酸，少量吃可以生津开胃 ， 按摩牙龈，预防牙周炎;但是如果大量食用则会过分刺激你的唾液腺，过高的盐分进入口腔会灼伤你的口腔壁，引起口腔溃疡，而且话梅中的酸性物质会侵蚀到牙本质，刺激你的神经，牙齿会发酸 。
优点:饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的 。
由于梅子产生我国南方，所以许多话梅类食品的产地为广东、广西、福建与江浙等地 。梅子含油脂低 ， 含钠低，不含胆因醇，而且富含纤维质、钾、钙，维生素A、B1与B2，是大自然送给我们的绝好食品 。由于梅子的这些营养特性，可帮助我们改善一些营养问题 。便秘无论成年人还是婴幼儿都可能遇到，而梅子的高纤维质含量使它俨然是一种天然的软便剂，是改善便秘的一种好食物 。上班族中不少人士也存在着缺少膳食纤维质的问题 。因为中国人一般没有早餐吃蔬菜水果的习惯，午餐又多是随便而快速的解决掉 ， 一天当中只剩下晚餐有较多的机会接触到大量的水果蔬菜，但再怎么吃也很难仅凭一餐获取足够的纤维质 。营养专家建议的健康饮食，每天最好能摄取20克—35克的纤维质,而梅子中每100克含7克左右的纤维质，换句话说 ， 每天只要吃10粒左右的梅子就满足了我们人体一天对纤维质的需求 。对希望保持身材的女性来说，更是一个福音 。同时，梅子的高含铁量 ， 也可以补充青春期少女的高铁质需求量 。
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