睡觉前2个钟头喝一大杯的低糖豆桨 ， 能合理为身体出示优质蛋白质含水量，防止骨质疏松 。另外喝豆豆桨需注意:
1、忌喝未煮开的豆桨 。没有煮开的豆桨带有毒物质，会造成蛋白新陈代谢阻碍，并造成食物中毒症状 。
2、忌在豆桨里打鸡蛋 。生鸡蛋中的粘液性蛋白质易和豆桨中的胰蛋白酶融合 ， 造成一种不可以被身体消化吸收的物质，大幅度降低了对营养成分的消化吸收 。
3、忌冲红塘 。红塘里的柠檬酸和豆桨中的蛋白融合后，可造成转性沉淀，毁坏营养元素 。
4、忌装保温壶 。豆桨中有能祛除保温壶内污垢的物质 ， 在温度适合的标准下，以豆桨做为养分，瓶里病菌会很多繁育，历经3-4个钟头就能使豆桨劣变霉变 。
5、忌喝超额 。一次饮用豆浆的方式过会易造成蛋白消化不良 ， 出现腹胀、腹泻等病症 。
6、忌空肚喝 。空腹喝豆浆时，豆桨里的蛋白通常会在身体转换为发热量而消耗，不可以充足具有温脾功效 。饮用豆浆的方式的另外吃些馍馍、吐司面包等淀粉类食物食品可以使营养元素被充足消化吸收运用起来 。
三类特殊家庭绝对不适合饮用豆浆的方式
第一类：痛风病人
痛风是由嘌呤代谢阻碍所造成的病症，大豆中含有漂呤 ， 并且漂呤是亲水性物质 ， 因而，大豆磨好浆后，漂呤含水量比其他豆类食品空出好几倍 。因此痛风病人最好是少饮用豆浆的方式 ， 但并不是说绝对忌嘴豆桨，只是应当控制食用的量 。
第二类：胃肠作用不太好的群体
身患急性胃炎和漫性浅表性胃炎者不适合服用豆类食品，以防刺激性胃液代谢过多加剧病况，或是造成胃肠胀气 。胃病、肾功能衰竭的患者需要低蛋白饮食，而豆类食品以及工艺品含有蛋白，其新陈代谢物质提升肾脏功能承担，宜忌食 。
第三类：手术治疗或病后处在手术恢复期的患者
手术治疗或得病后的群体人体抵抗能力广泛较差 ， 胃肠作用并不是非常好，因而，在修复期内尽量不要食用寒凉的豆桨，那样非常容易造成恶心想吐、腹泻等病症 。
豆桨是个宝，常饮人体好 。我希望大伙儿把握恰当食用豆桨的方式 ， 留意饮食搭配，让每一天都魅力满满的！
男的为什么不能喝豆浆
男人可以喝豆浆 。
一、流言： 男人不能喝豆浆，因为豆浆含雌激素，男人喝了会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征；还有说法称男人喝豆浆精子数量会减少 ， 豆浆杀精！
真相： 豆浆本来是一种非常普通和常见的食物，但是近年来，关于豆浆有害的各种说法却越来越多 ， 弄得人心惶惶 。刚刚讨论过 女性喝豆浆是不是会得乳腺癌 的问题，“男性喝豆浆会变得女性化、豆浆杀精”的质疑又扑面而来 。但其实，豆浆会使男人女性化的指谪没有道理，杀精的作用未被证实 。男人嘛，想喝豆浆的话，但喝无妨 。
二、豆浆中的植物激素使男人女性化？
植物激素究竟会不会使男人女性化的问题，果壳之前做过分析 。由于“植物雌激素”的生物活性只有药物雌激素的千分之一，只要摄入的剂量不大 ， 是不可能逆转激素平衡，影响到男性性征或男童正常发育的 。
豆浆中的植物激素主要是大豆异黄酮，并且含量不高 。南昌大学食品科学与技术国家重点实验室2011年对日常生活中常见的11类豆类食品、共计51个样品进行测定发现 ， 豆浆中大豆异黄酮的含量小于100微克/毫升 ， 豆奶粉类小于100微克/克，喝一杯200毫升的豆浆摄入大豆异黄酮才不过20毫克 。
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