另外 ， 对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂 。这样可能会取得更快、更好的治疗效果 。
介绍几个小窍门，试试看 。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)
7…烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下 。
8…喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感 。
9…吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经 。
10…握紧拳头，然后慢慢松开 ， 使心神在一握一松间松驰下来 。
11…临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液 。
12…切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张 。
问题三：失眠最好的治疗方法是什么?晚上失眠多梦怎么办一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾?。?1天或几天少睡几个小时没啥关系 。
晚上失眠多梦怎么办二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说 ， 对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈 。
晚上失眠多梦怎么办三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响 。
晚上失眠多梦怎么办四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈 。
晚上失眠多梦怎么办五、在临床上，采用中药茶寮怡郁安茶调治可取得快速、理想的的疗效。
问题四：怎么治失眠好呢？睡觉之前用热水泡脚，，捏捏脚 ， ， ，保持好的心态，睡觉前可以喝杯牛奶 ，
问题五：大家有什么治疗失眠的小妙招吗，应该如何来治疗最好呢？1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可 。
2、 *** 耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，*** 耳廓有助于调节全身功能，促进础液循环，有利健康 。
3、揉额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂 ， 从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右 。
4、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜 。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌 ， 连续做10次左右 。
5、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后 ， 约30次左右，有酸胀感为宜 。
问题六：治疗失眠最好的方法是什么？喝咖啡，听广播~ 我失眠就这样的，听着听着就睡着了 再不行就一直看书，会好些的~
问题七：治疗失眠的有效方法有哪些？可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状 。一、在晚间睡觉不要情绪紧张 ， 放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着 ， 失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系 。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等 。二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈 。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质 。三、对原发性失眠的治疗 ， 最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响 。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈 。在这其中，病人需要做的就是配合治疗 。五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话 ， 还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用 。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响 。还有就是你可以放点轻音乐 ， 拿着一本你不感兴趣的书，多看几页，就算不感兴趣也要努力往下看，因为提不起兴趣的时候就是一种很好的催眠剂
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