苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老 。
营养价值
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一 。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分 ， 可以补充人体机能所要的营养，增强记忆力，经常吃苹果也会使人变的聪明 。苹果含有锌元素，可以促进生长发育 。苹果含有苹果酚，而且容易在水中溶解 ， 也容易被人体吸收，对预防蛀牙有很好的作用，同时还可以抑制过敏，有一定的抗敏感作用 。
苹果的功效与作用2
苹果的营养价值
苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高 ， 被越来越多的人称为“大夫第一药” 。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分 。
维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑 ， 增加血红素 。同时 ， 加上苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽 。
苹果酚
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解 ， 易被人体所吸收 。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用 ， 可保持食物新鲜；二是消除异味 ， 可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯?。涣悄芤种蒲股仙し栏哐梗黄呤悄芤种乒舴从Γ幸欢ǖ目姑糇饔?。
苹果酸
苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸 。有多种健身、防病、疗疾的功能 。苹果中含有鞣质和多种果酸，可以帮助食物消化 ， 并有促进胃收敛的功能，加速食物的消化吸收 。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿?。?因此糖尿病患者宜吃酸味苹果 。
维生素H
苹果中含有维生素H ， 具有防止白发和脱发、保持皮肤健康的作用 。维生素H又称生物素、辅酶R，是水溶性维生素 ， 也属于维生素B族 。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质 。维生素H是一种维持人体自然生长和人体机能所必需的水溶性维生素，也是维持正常成长、发育及健康的必要营养素，无法经人工合成 。
果胶
苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖 。
果胶能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升、骤降 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞及有害物质的排放，及时清除体内的代谢垃圾，有促进体内毒素排出的功效 。
维生素C
苹果中含有丰富的维生素C 。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素 。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效” 。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C 。
经验总结扩展阅读
- 巴旦木产地主要在哪个省,巴旦木是哪里产的?
- 长期坚持跑步会带来的心理变化,坚持跑步会让人发生哪样的改变？
- 喜宝奶粉是哪个国家的品牌,德国版喜宝奶粉
- 口疮溃疡是什么原因引起,口腔溃疡是什么原因引起的？
- 赤楠和假赤楠的区别,赤楠与假赤楠哪个名贵
- 万用表的使用方法是什么,万用表的使用方法
- 中成药 参苏丸功效与作用,参苏丸
- 三鹿现在的牌子叫什么,三鹿改名叫三元是真的吗
- 柠檬怎么保存,柠檬的保存方法
- 维生素不能乱吃,维生素乱补充危害健康？这4点告诉你维生素乱补的危害