1、苹果的作用与功效有哪些 苹果的作用与功效有哪些
苹果的作用与功效有哪些 ， 苹果是大家几乎天天都会吃的一种常见水果，它一年4季都能在水果市场上买到，而且口感脆嫩，味道甘甜营养丰富 。以下分享苹果的作用与功效有哪些 。
苹果的作用与功效有哪些1
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果 。
2、苹果生治便秘，熟治腹泻
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而止泻 。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效 。膳食纤维又起到通便作用 。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内 ， 近皮处丰富 ， 将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶 。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些 。
而如果把苹果作为煲汤材料，加热后又能起到收敛、止泻的作用 。因为鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用，能使大便内水分减少 ， 从而达到止泻目的 。所以如果家里有腹泻的孩子，家长可以把苹果洗干净，连皮放入沸水中煮几分钟，用勺子刮果泥给孩子吃 。或者把苹果放入水中煎煮，取浓汁饮用 。
3、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果 ， 有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药 。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用 。
苹果的作用与功效有哪些2
1、减肥瘦身
减肥瘦身是蒸苹果最重要的功效 ， 因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，而这些物质在接受高温蒸煮的`过程中会吸水膨胀，人们在使用它后会有明显保护感 ， 能减少身体对其他食物的摄入，另外人们多吃蒸苹果，还能加快身体代谢，并能促进身体内多余脂肪燃烧，它能防止脂肪在身体内堆积 ， 从而也就起到了减肥瘦身的重要作用 。
2、美容养颜
人们多吃一些蒸苹果还能吸收丰富维生素和多种矿物质，这些物质能抑制人体内自由基的活性，能防止他们对人体细胞产生破坏 。蒸苹果中含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤 ， 提高皮肤细胞活性，能加快皮肤中毒素代谢，能让人类肤质明显改善，会让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态 。
3、解酒排毒
蒸苹果还是一种能解酒排毒的健康食材，它含有的果胶在吸收水分进入人类肠胃以后，可直接附着在人类肠胃的内壁上 ， 并能抑制人类肠胃对酒精的吸收，而他还是有的膳食纤维，在被人体吸收后，还能加快人体代谢，能让人体内的酒精随身体代谢排出体外，会让人类喝酒后出现的头晕头痛等症尽快缓解 。
4、收敛止泻
蒸苹果还具有明显的止泻作用，它能收敛肠道并能减少人类肠道中的水分，人们在出现肠炎腹泻等不良症状时，多吃一些蒸苹果，就能让病情明显减轻 。蒸苹果中还含有丰富微量元素钾，它能加快人体内钠盐代谢，对人类高发的高血压也有一定预防作用 。
经验总结扩展阅读
- 巴旦木产地主要在哪个省,巴旦木是哪里产的?
- 长期坚持跑步会带来的心理变化,坚持跑步会让人发生哪样的改变？
- 喜宝奶粉是哪个国家的品牌,德国版喜宝奶粉
- 口疮溃疡是什么原因引起,口腔溃疡是什么原因引起的？
- 赤楠和假赤楠的区别,赤楠与假赤楠哪个名贵
- 万用表的使用方法是什么,万用表的使用方法
- 中成药 参苏丸功效与作用,参苏丸
- 三鹿现在的牌子叫什么,三鹿改名叫三元是真的吗
- 柠檬怎么保存,柠檬的保存方法
- 维生素不能乱吃,维生素乱补充危害健康？这4点告诉你维生素乱补的危害