老人家每天早晨晒太阳的好处,为什么老年人要尽量多晒太阳？经常晒太阳对老年人有什么好处？( 四 ) _生活百科

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。
3、背部保健方法
衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。
慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。平时可用干毛巾搓背。用力不宜过猛。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
4、户外活动时间越长越保护眼睛
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳!

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4、…人要尽量多晒太阳?经常晒太阳对老年人有什么好处因为老年人对于钙的吸收不是很好，老年人非常容易骨质疏松，所以一定要多晒太阳补钙。经常晒太阳可以让老年人补钙，可以让老年人更加的健康，可以让老年人的心情更加愉快，也可以软化血管，降低高血压高血脂，也可以减少独居的危险。

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5、老人经常晒太阳是否有助于延年益寿?太阳是上天对人类最大的恩赐，因为它为人类带来了阳光。相信在寒冷的冬天，每次等到太阳出来都会去空地中晒太阳，尤其是老年人更喜欢这样做。老人晒太阳是好处是非常多的，不单单能使得身体充满暖意，而且能起到延年益寿的效果。那么老人晒太阳具体有哪些好处呢，下面让我们来一起看一看。
一、促进维生素D合成
维生素D又称“阳光维生素”，适当的晒太阳可以加速体内的维生素D的合成，能够帮助人体更多吸收钙、鳞等营养物质，防止老年人患上骨质疏松、关节炎等疾病的疾病，让老年人身体变得更好。
二、提升免疫力
免疫力对于老年人而言也是非常重要的，而晒太阳就可以体内进行吞杀病毒的吞噬细胞变得更有活力，以此达到增强免疫力的效果。而且晒太阳还可以使得人体受到阳光中紫外线的照射，一般只需半个小时，细菌和病毒就会被紫外线杀死。
三、改善心情
老年人因为本身就患有高血压、心脏病等疾?。酝蛲虿荒芏?。晒太阳可以人体内各项激素，比如肾上腺素的分泌，起到改善心情的效果，避免伤脑伤神，从而让老年人长寿。
四、预防皮肤病、防止贫血
阳光中的紫外线可以明显的清除皮肤上的螨虫，起到一定的护肤作用，从而增强皮肤对细菌的抵抗力。另外接受适量的紫外线照射还可以让骨髓的造血功能更好的运转，在一定程度上可以起到防止贫血的效果。当然如果已经有了贫血的症状，就需要对症下药，吃相应的食物进行滋补。
晒太阳的好处可以说是非常多了，老年人一般晒半小时到一小时的太阳就可以起到延年益寿的效果，同时也可以让自己身体变得硬朗。