5、慢性咽炎的人
过量的盐会导致咽喉黏液增加 ， 使嗓子更加浑浊不清 。咽喉经常发炎或者患有咳嗽的人，一定要减少盐的摄入 。包括瓜子、油炸花生等表面含有大量盐的坚果炒货也要少吃 。
6、肾病和高血压患者
肾脏是钠排出体内的必经通道，盐分摄入过量会加重肾脏的负担 。而过量钠也会引起高血压 。因此，肾脏不好的人、高血压患者都要少吃盐 。
以上内容参考 人民网——这7类人尤其要少吃盐（吃出健康来）、人民网——吃盐太少也易得心脏病、人民网——吃盐过多危害大 学会控盐有方法
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3、少吃盐有什么好处?少吃盐、限盐促健康
中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低 ， 每人每日3至5克 。每天青少年吃盐不要超过4克，成人每天吃盐不要超过6克 。
少吃盐的好处：
1、少吃盐可以预防高血压：盐能使人体“水化”，就是说盐对水有某种吸附力，人体内盐分多了，要求水分也相应地增加，从而使过多的水分滞留在体内 ， 因此引起高血压 。每天吃盐量低于5克，几乎没有患高血压的 。因此，专家们建议，成年人每天的吃盐量，最好不要超过12克
多吃盐会升高血压：许多研究已经证实 ， 高盐饮食有升高血压的作用 。
2、少吃盐相当于补钙：而多吃盐会加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症 。
3、少吃盐可以保护胃：多吃盐易致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜 ， 诱发胃癌
4、少吃盐可预防心脑血管疾病，多吃盐会促进动脉粥样硬化：吃盐多还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用 。
5、少吃盐可以降低感冒机率 ， 多吃盐易患感冒：多吃盐的人易患感冒 。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会 。
具体可采用如下限盐方法：
1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐 。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量 。
3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味 。
4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等 。
人体如果长期缺盐 ， 身体就会浮肿，乏力不利于健康，如果吃的过多，会得高血压，高血脂，还是按国家标准吧
少吃盐有什么好处的视频http://z.ku6.com/view-1218976997214.html
健康人通过饮食摄取的最佳盐量，每人每日不应超过6克 。如果能长期保持摄入的食盐量低于6克 ， 可使25岁至55岁人群的收缩压降低9毫米汞柱，至55岁时冠心病死亡率可减少16% 。在日常生活中，应养成良好的饮食习惯，多吃清淡饮食 ， 不吃或少吃盐腌食品，改变烹调方法，减少食盐调味食物的摄入，有条件的 ， 可选用低钠、高钾、富硒、加碘保健盐 。
高盐食品的危害
1、易患高血压，盐可增加血液容量，增加血压 。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化 。
2、易患胃病包括胃癌 。因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜 。高盐是导致胃癌的一个重要因素 。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高 。
3、增加骨质疏松发病率 。盐可促进钙流失 ， 导致骨质疏松 。所以少盐等于补钙 。尤其一些老年人，多年的饮食习惯 ， 口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制一下了 ， 少吃咸菜 。
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