适当的运动增加身体新陈代谢,运动可以促进新陈代谢吗？( 八 ) _生活百科

要想有效的提高身体新陈代谢，首先就需要正常吃饭，规律的三餐就是提高新陈代谢的重要基?。?同时也应该多喝水，从而消耗身体的一些废物。除此之外蛋白质的摄入也一定需要增加一些，蛋白粉或者是鸡胸肉都是可以尝试的。在日常生活中，也需要经常性的锻炼。
在平时应该多吃些有营养的食物，然后也应该多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，不要暴饮暴食，养成一个良好的饮食习惯，同时也应该养成泡脚的习惯，适当的进行运动，要多喝热水，这样才能够提高身体的新陈代谢。
饮食上要合理搭配，不要熬夜，作息要规律，要经常运动，多喝热水，适量的运动，泡脚，多吃蛋白质高和维生素多的食物，都可以提高身体的新陈代谢。