凯蒂仙牌减肥胶囊效果,减脂期间有什么低卡零食推荐？( 三 ) _生活百科

随着现代生活节奏的加快及生活压力的提高，越来越多的人们出现身材走形，体重增加等肥胖的情况。肥胖的发病原因主要是饮食增加，消耗减少。其次生活压力的增快也可以引起皮质醇分泌增加诱发人的食量增加，又称“皮质醇性肥胖” 。
因此减肥时需注意少吃多动。本质是通过减少能量的摄入同时增加能量消耗来制造能量缺口加速人体脂肪的动员分解达到减肥效果，因此减肥期间的零食可应用高饱腹感，不易消化的食物来减少能量摄入。
增加机体的能量消耗也对减肥至关重要，蛋白质的食物特殊动力作用也可增加身体能量的消耗如鸡蛋，鸡胸肉等，非常适用于减肥。
因此富含膳食纤维和蛋白质的食物如鸡蛋，白菜，生菜，胡萝卜等都适合作为减肥期间的零食及主餐。
魔芋爽可以吃
除了魔芋爽还有零卡糖，鸡胸肉蛋白肠蛋白丸，零卡的饮料（强烈推荐），可以观察背后的备料表，赤藓糖醇，阿斯巴甜等带糖类零食可以吃
有利于减肥的零食，以热量低、升糖指数低、饱腹感强，能够促进基础代谢率、增加脂肪燃烧的食物为主，主要包括魔芋、无糖黑咖啡、低脂牛奶、无糖酸奶、无糖全麦饼干等。
1、魔芋：富含丰富的膳食纤维，膳食纤维可增加肠蠕动，起到润肠通便、改善便秘的作用，并且魔芋的热量低，在胃内部停留时间长，具有明显的饱腹感，从而能够抑制食欲；
2、无糖黑咖啡：无糖黑咖啡不含有糖以及植脂末等成分，含有丰富的咖啡因，咖啡因可以提高新陈代谢，增加基础代谢率，适当摄入黑咖啡可以提高机体兴奋性、增加基础代谢率，对减肥有一定帮助；
3、低脂牛奶：指牛奶经过加工后将脂肪含量降到最低，但是保留了蛋白质等营养成分，减肥期间喝低脂牛奶可以帮助机体补充蛋白质，同时能够减少脂肪的摄取，有助于维持机体在减肥期间的营养；
4、无糖酸奶：指用牛奶发酵后的酸奶，但不添加糖类成分，富含多种益生菌，有助于调节肠道环境，同时可以补充蛋白质和钙，无糖酸奶热量很低，可以用作减肥期间的零食；
5、无糖全麦饼干：指用全麦为原料，未添加糖、黄油等添加剂制成的饼干，具有饱腹感强、热量低的特点，因此可以用作日常零食，饱腹感强，可减少其他食物的摄入，进而起到减肥的作用。
减肥期间的饮食非常重要，应该避免升糖指数较高的食物，高油、高脂肪的食物，以及油炸食物。同时需要配合锻炼，可以事半功倍，保证睡眠也是减肥的重要保障手段之一。

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2、凯蒂仙减肥胶囊好用吗没用过真的，我用的秒瘦胶囊，效果挺好，5天8斤

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3、谁吃过凯蒂仙减肥胶囊欧格兰酵素片,欧格兰果蔬纤维片,吃了一个星期_百…不建议用药，会反弹，还有副作用
根据医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！祝你减肥成功