4、荣放倒蒸红薯干参考价：￥14/包
这个红薯干的配料表只有红薯，干净到不能更干净啦，已经不是第一次买了，这次买的是一整包的 ， 口感软软糯糯 。
红薯自身的甜味和香味很足 ， 但是有点轻微粘牙，之前买的独立包装会更有嚼劲一点，很适合减脂人士放一包在办公室，当作早点或者下午茶，随手来一根，既饱腹又没有负担 。
5、卫龙海带参考价：￥14/包
卫龙家低卡海带，首先是热量低，这一小包只有6大卡左右，配料表也很干净，只有海带和一些调味剂 。味道香香辣辣脆脆，很适合减脂期间嘴巴没味道想吃重口味东西的时候来一包，或者当作日常解馋小零食，需要注意的是钠含量偏高，记得一次不要炫太多包哦~
紫菜内含有大量的碘，而碘是解决水肿的元素 。所以 ， 多吃紫菜既能减轻脸部的水肿问题，还能控制堆积在体内的脂肪，不让更多的热量和脂肪摄入体内 。紫菜还含有很高的纤维素，热量也非常的低 。
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解 ， 还可以预防便秘 ， 防止体内堆积毒素 。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时 ， 一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉 。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养 。
花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪 ， 另外花生中含有一定的脂肪 ， 能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲 。当然在花生的选择上也可以仔细的挑选一下，原味花生的热量就要比怪味花生低一些 。
4、黑巧克力
大多数女孩子对巧克力都没有什么抵抗力，但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之 。其实大可不必 。黑巧克力的热量其实并不太高 ， 而且富含营养素 。适当吃一些黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还可以促进消化功能，加强身体的代谢效率，帮助减肥 。
核桃是最著名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多 。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食 。
红枣是非常天然的铁质来源 。中医讲：每天五颗枣，青春永不老 。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己 。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给 。
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 但含蛋白质、脂肪很少 。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益 。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果 。
8、全麦纤维饼
很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑 。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼 ， 它们的高热量极高 ， 两片夹心饼干的热量就高达360千卡 。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干 ， 全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化 。
杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥零食之一 。餐间吃点杏仁有助保持血糖的稳定，能避免你由于饥饿而暴饮暴食，是控制食欲的最好方法之一 。另外，杏仁还能帮助你稳定体内的胰岛素水平，而胰岛素的增加会增加腹部脂肪，对减肥非常不利哦！
适合减肥期间吃的零食多包括鸡蛋，白菜，生菜，胡萝卜等高膳食纤维 ， 低热量类食物 。
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