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4、吃什么可以排毒减肥问题一：排毒能减肥 ， 排毒吃什么最好，排毒的最好方法推荐水果+蔬菜沙拉减肥法，自制健康更能排毒养颜 。
减肥水果蔬菜沙拉
很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身 ， 更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身 。
蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间 ， 另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助 。
什锦蔬菜沙拉
做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切?。?黑木耳撕成小朵 。锅里煮开水 ， 加入胡萝卜、黑木耳炒熟 。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油 ， 搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味 。
蜜桃西柚沙拉
做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块 ， 西柚去皮切成小块 。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可 。
草莓苹果沙拉
做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段 。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合 ， 再加入蜂蜜即可 。
猕猴桃沙拉
做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块 ， 加入樱桃和蜂蜜搅拌均匀即可 。
葡萄香蕉沙拉
做法：葡萄洗干净 ， 香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片 ， 草莓洗干净切块 。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可 。
减肥水果
一：木瓜 橙色水果
周一是一个星期的开始，也是大家最忙碌的一天，在减肥的时候不要忘记要保持精力充沛，用橙色来开启周一的心情再也适合不过，而木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择，木瓜中含有丰富的营养成分，其中一种叫做木瓜酵素的成分 ， 可以有效分解人体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪迅速消除，从而快速的瘦身 。
二：蓝莓 蓝色水果
蓝莓是最佳的抗氧化食物，它含有一种叫做OPC的花青素，这种物质被成为抗氧化之王 ， 对肌肤有着非常好保护作用，蓝莓虽然热量低，但是有酸、维生素C、矿物元素等众多丰富的营养成分 ， 丰富的果酸对于下半身的赘肉有着非常有效的消除作用，是一种让你健康享瘦养颜的水果 。
问题二：吃什么有利于排毒16种排毒功能最强的食物
生活不够规律 ， 白领出现便秘或排便困难是常出现的问题 。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题 。俗话说 ， 药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处 。在此为您整理了16种排毒功能最强的食物以及食用方法，帮你清肠排毒，告别小肚腩，潇洒地迎接春天 。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用 。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
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