益生菌常被用于治疗消化不良、腹泻、便秘、身高体重增长不良、免疫力低下、乳蛋白过敏等的辅助处理 。
益生菌虽好，但并非多多益善 ， 人体的菌群属于动态平衡，不可过度补充 ， 避免引起相关副作用 。
益生菌有哪些功效益生菌有哪些功效
益生菌有哪些功效，生活中有很多的人都知道益生菌有很多的好处，益生菌一般都是一些活性的益生菌 ， 活性益生菌可以让我们的肠胃更加的好，还可以缓解便秘，下面一起看看益生菌有哪些功效 。
益生菌有哪些功效1
一、益生菌的作用与功效
1、改善腹泻便秘
益生菌能够调节肠道微生态平衡，从而改善便秘与腹泻，活性益生菌进入人体肠道内，通过生长代谢，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常 。
2、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌在肠道内能够产生消化酶 ， 这些消化酶能够帮助人体更好的消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，所以许多家长给孩子补充益生菌确实是有帮助的 。
3、改善肠道功能
益生菌能够刺激肠道免疫功能 ， 增强抵抗力 ， 而益生元作为益生菌的“食物” ， 能够促进益生菌生长 ， 也间接起到改善肠道和增强免疫力的作用，所以说益生菌的作用与功效非常丰富，不过也主要是针对消化系统 。
4、缓解乳糖不耐受
益生菌能够分解乳糖成为乳酸，进而缓解乳糖不耐受的问题，有助于营养物质在肠道内的消化吸收 。
另外双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能产生各种维生素、烟酸、叶酸等营养物质，而且能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应，起到降低血氨、改善肝脏功能的作用 。
二、补充益生菌的注意事项
虽然说益生菌能够改善腹泻便秘，但其实严重腹泻者，在过多益生菌进入体内后，还会导致加重腹泻症状，所以一定要控制摄入量 。
另外益生菌的温度不能超过40摄氏度，否则就会失去活性，像一些粉剂、片剂、胶囊等，都需要用不高于40摄氏度的水吞服，否则益生菌的作用与功效几乎全都失效 。
益生菌有哪些功效2
一、维持正常免疫系统功能
季节转换的时候，感冒的人特别多 。
会容易感冒 ， 可不完全是衣服穿太少的关系，而是免疫力不够 。
维持正常的免疫功能，是预防一般疾病的关键 。
益生菌除了可以增强肠道的`保护黏膜，也可以制造增强免疫的物质，是维持全身免疫系统运作的重要元素 。
临床研究证实，多补充益生菌，可以帮助维持正常免疫系统功能 。
二、维持消化系统健康
医师指出，许多消化道疾病如慢性肠胃炎、胃癌、消化道溃疡等，都和肠道菌种失衡、坏菌数量过多有关系 。
多补充益生菌 ， 可以抑制肠道坏菌的繁殖，进而维持消化系统的健康 。
三、帮助体重管理
很多体重管理的人都会抱怨，就算吃很少，还是看不到效果 。
其实 ， 体重管理不只要控制饮食，也要注意肠胃道的健康 。
益生菌在肠道内会制造乳酸、醋酸等酸性物质 ， 让肠道环境维持酸性，有助于肠道蠕动 。
【力爱胶囊是有什么作用,鱼油胶囊的功效与作用及禁忌症是什么？】此外，多吃纤维等非精致醣类 ， 可以提供益生菌营养，有助于益生菌的繁殖，对于帮助消化也有帮助 。
四、帮助正常排便
由于蔬果摄取太少，便秘是许多人的困扰 。
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