户外骑自行车的时间越久 ， 心胸就会越开阔，宝宝会感到轻松、活跃 。
5、骑自行车是有效的亲自沟通方式
带宝宝出去骑自行车，可以加强亲子间的沟通 。选择某个街心公园或郊外小路，跟宝宝在轻松的环境下骑行，能让宝宝更加信任你，成为彼此的好朋友 。
骑自行车的好处和坏处介绍 5
1、强化血管
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
2、可以解压
做运动时，大脑会释放内啡肽 。这种物质可以让大脑和身体放松 。骑车时人体也会释放内啡肽，它可以减压，放松心情，最终让人们幸福 。
3、维持身材
自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒 。
4、加快血液循环
事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。虽然骑车的好处多不胜数，但我还得建议男人少骑自行车，因为骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿” 。所以，如果男性朋友喜欢骑自行车，一定要调整好坐椅，买一台最舒适的自行车，而且每骑一段时间休息一下，才能更好的保证健康 。
5、接触阳光，补充VD
维生素D是人体最重要的维生素之一 。现代社会的人们总是在家里或者办公室里坐着，接触阳光的机会和时间也越来越少 。而缺乏维生素D可能引发癌症、心脏病及其它疾病 。每天早上骑车20分钟到半个小时可以确保身体吸收足够的维生素D 。
6、是最简单的锻炼
有些人不喜欢去健身房，或许是因为时间原因，或许是因为懒癌 。那么骑车就是最好的选择，骑车去办公室或者学校，一来锻炼，二来不会觉得无聊，一举两得 。
骑自行车的好处和坏处介绍 6
1．开发大脑
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性 。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废 。
2．改善体质
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力 。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同 。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带 。
3．瘦身减肥
因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重 ， 但必须每天持之以恒 ， 长期坚持就可收到显著的减肥效果 。
4．益寿延年
其实从前几条骑车益处的总结也可以看出 ， 自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动 。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了 。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长 。
5．减轻压力
除了以上作用外，还有科学家指出，经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益 。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观 ， 结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己 。这些都是放松心情的好方法 。
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