此外发作性睡病的患者 ， 常发生鬼压身的状况 。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠 。这种原因不明的睡眠障碍 ， 主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠 。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症 。
医疗建议
应对措施
如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动 。然后，眨眼 ， 收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉 。
注意事项
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担 ， 身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康 。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事 ， 使脑子放松，这样便容易入睡 。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠 。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症 。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃 ， 从而影响睡眠 。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质 。睡前喝了易造成入睡困难 。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退 。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通 ， 但不要让风直接吹到身上 。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病 。
食物疗法
还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作 。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系 。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡 。
1.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠 。
2.桂圆：性味甘温，无毒 。桂圆肉补益心脾、养血安神 ， 可医失眠健忘、神经震弱等 。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉 。
3.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服 。
4.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙 ， 放入温开水内慢服 。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡 。
预防方法
1、生活有规律 ， 按时入睡，按时起床，按时用餐 。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动 。
3、避免熬夜，保持睡眠充足 。
4、设法减轻生活压力 。
5、避免仰卧 。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样 。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常 。睡眠瘫痪并不是有害的疾病 。
调查分析
据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低 ， 所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运 。明白了睡眠的真相，自可心安理得 ， 高枕无忧 。
相信不少的人都有过‘鬼压床’这样的经历吧，那就像是被一种无形的压力压在自己身上的感觉，而人的意识是清醒的，其身体却动不了，人就会陷入一种恐慌的情绪里面 。
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