在有了鬼压床后需要尽快将自己唤醒，以避免恐惧紧张对身体的危害 。可以通过用力的咳嗽以及快速的眼球转动，让身体肌肉逐渐复苏，再将全身力气用于手指头和脚趾头的活动，当手指头和脚趾头能够活动时，身上的肌肉也会慢慢苏醒，鬼压床现象便会随之消散 。
鬼压床在临床上被称为睡眠瘫痪，很多人受到鬼压床的影响明明是有意识的，但是身体却无法动弹 。睡眠瘫痪患者处于半醒半睡的情景中，脑波是清醒的波幅，可能还会有一些影像的幻觉 ， 但是全身的肌肉张力降到最低，属于睡眠瘫痪的症状 ， 多出现在睡眠周期中的快速动眼期，也就是熟睡开始做梦的睡眠周期 。
在做梦的过程中活动加速 ， 身体的随意肌开始静止，这种临时的现象会让患者在梦醒之后依然无法动弹，这就是鬼压床的原因 。
生活压力过大 ， 出现鬼压床的概率高 。因为在压力过大的过程中更容易出现睡眠障碍，很多人在压力没有及时释放 ， 出现焦虑，紧张的不良情绪之后也会影响身体，从而诱发睡眠瘫痪症 。
在缓解这种情况的过程中应该学会劳逸结合 ， 有压力过大表现应该及时释放压力，身体保持轻松状态 ， 不仅睡眠质量可以提高，还可以避免睡眠瘫痪症出现 。
从医学角度来说的话 鬼压床预示着身体健康方面出现了问题最好是去做一下体检
出现这种状况很大的程度是因为你的肾气不足 ， 也就是肾亏才会出现这种状况 。
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3、什么叫鬼压床?对身体有什么益处或害处?楼主所说的就是许多网友所自述的“鬼压身” 。
?。?）关于“鬼压身”的科学解释
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来 ， 似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出 ， 想动动不了，人们感到不解和恐怖 ， 就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——————鬼压身 。其实 ， 这在医学上叫”梦魇（音眼）“
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象 。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把 ， 梦魇就会立即消失 。
其实这种现象十分普遍 。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因 。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因 。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因 ， 就不会发生梦魇了 。
?。?）鬼压床正解
鬼压床 ， 就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动
一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡
因为胸部朝下 ， 心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来 ，
也许鬼压床这个名词你并不陌生 ， 我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释 ， 就是
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