最后，鬼压床结束后要赶紧起床，避免在意识未彻底清醒的状态下，再次出现鬼压床 。如果频繁鬼压床，则建议就医，找到真正的诱因 。
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2、鬼压床预兆着什么?鬼压床针对很多人来讲是十分可怕的一件事，尤其是在睡眠质量的全过程中遭受鬼压床让很多人都十分不舒服 。长此以往不但会影响到大家的睡眠质量状况，对精神层面的影响也是十分大的 。当大家出现鬼压床的情况下肯定是有原因的 ， 临床医学专业中也有有关的技术专业表述 。那麼鬼压床是预兆着什么？
1.鬼压身便是俗话说得好的鬼压床 ， 主要表现为夜里熟睡忽然保持清醒，观念清楚，但人体却觉得千斤重，仿佛有物块压在的身上一般，全身毫无知觉 ， 语言表达能力遇阻，十多分钟后才足以减轻恢复过来 。医药学上称为神经睡眠瘫痪，造成这类状况的原因跟本人的睡觉姿势，睡眠质量自然环境有非常大的关联，压力太大的群体也会出现这类状况，经常熬夜的群体，或是喜饮现磨咖啡茶叶茶的群体，临睡前运动过量等全是造成这类状况的要素 。因此鬼压身并并不是病症的征兆，对于本身原因适度调节生活作息就可减轻 。
2.鬼压床指睡觉的时候忽然拥有直觉可是人体不可以动 。在睡眠质量神经医药学上这归属于一种睡眠瘫痪的病症 。睡眠时间依序是由入眠期、浅睡期、睡熟期、深睡眠期，最终进到快速动眼期(作梦期) 。当睡眠质量神经瘫痪时，人的大脑却从睡眠质量歇息中再生回来 ， 赶不及和人体再次相互连接，让人产生半梦半醒情况 ， 梦境与完成相互之间交叠，造成人体与人的大脑产生不融洽状况 。这时全身肌肉张力最少，因此会导致自身要想起来，却站不起来;想用劲，却使不负荷率的情况，它是鬼压身最经常出现的情况 。
3.一般而言，工作压力过大、太过焦虑情绪、焦虑不安、极其疲倦、失眠、休息不好，或有时候差问题的状况下，睡眠质量会提前进到快速动眼期(作梦期) ， 而产生「鬼压身」-睡眠瘫痪的状况 。此状况一切年龄的人都是产生，大部分产生在青少年儿童阶段，非常少有些人持续产生 。除非是常常产生，须向睡眠医师寻找帮助外，要是对于此事病症有一定的了解，倒无须过度焦虑 。
鬼压床是一种民间的说法，也就是指在睡觉时突然感到身上被重物压着喘不过气，但大脑依然处于清醒状态，只是肢体动弹不得，话语说不出来的现象 。由于以前技术手段落后 ， 无法弄明白这种现象的成因，再加上产生这种现象时，往往会有幻觉能够看到眼前有鬼影或者是其他的物象，故而才有了鬼压床的说法 。专业点的解释则叫做梦魇或者睡眠瘫痪症，简单点说就是在睡觉时大脑的中枢神经已经醒来 ， 但肢体肌肉却处于瘫痪状态，在中枢神经的刺激下肌肉不能立刻抽动带来的一问题 。至于看到的物象 ， 则是梦境的延续 ， 睡梦中见到了什么，醒来的瞬间影像就会残留在大脑中 ， 给出错误的判断 。
偶尔一次鬼压床并不能说明什么，也许是最近压力过大或者情绪波动，使得身体过于疲倦，睡眠处于浅层次中，醒来后才会出现神经和肢体不同步的现象 。也有人是睡姿不正确，喜欢趴着睡 ， 蒙着头睡，或者把双手放在胸口睡觉，就会对心脏产生一定的压力，影响到身体供血，大脑处于短暂的供血不足状态，也会出现类似的鬼压床现象 。舒缓压力，放松心情，保持侧卧的睡姿 ， 则能避免鬼压床的出现 。
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