另外还有一个指数PA。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数 。这个在国际上并没有广泛应用，日系商品比较多 ， 大家选用防晒产品的时候注意一下即可 。
2、要是自己很容易出汗的话，可以用防汗的 。如果有时间休息了，就尽量去阴凉处 ， (这个还用说，呵呵，还是要说的)让肌肤也休息下 。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽 ， 那林夕告诉你，赶紧补擦，前提是你有空，如果实在没有空的话 ， 或者说军训中间不让带那么多东西过去，那军训后就要抓紧修复了 。请看军训后
3、多喝水：那这个多喝水 ， 多到多少呢，就是最起码要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适 。还能防止中暑 。
军训怎样防晒黑——军训后
1、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫而且很热 ， 你一定想洗个凉水澡，那林夕告诉你，在军训后千万不要用冷水洗脸，那样会让肌肤变黑的哦，我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候 ， 再用洗面奶洗脸 ， 将防晒霜彻底清洗下来，不懂怎么清洗防晒霜 ， 看一下这个，防晒霜怎么才能洗干净 。
2、晒后修护要方便快捷：虽然一天的军训下来，身体很累，但一定要做好晒后修复 。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进过长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品 。同时你也可以敷上一些美白面膜 。
3、睡觉前擦美白晚霜：美白晚霜用在脸部感觉不油不腻 ， 十分舒适，第2天醒来，摸摸脸蛋 ， 皮肤是柔软滑滑的，美白又提亮肤色 。大家可以试一下，不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦 。
4、在军训的十几天期间，如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物，它们会神奇地转换成防晒物质，或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食物鱼等
如果你坚持做到了以上的各点，那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的，当你同学都是黑黑的，而你保养的不错，那是一件多么幸福的事啊!
【大学军训容易晒黑吗,大学军训后会晒很黑吗？还会不会白回来？】
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3、同样是军训,有的人晒不黑,记好哪些诀窍?军训容易晒黑 。罪魁祸首就是紫外线 。当紫外线穿过大气层到达地面时，接触到皮肤以后，皮肤会产生黑色素，防止紫外线伤害皮肤 。紫外线激活皮肤中的酪氨酸酶，刺激酪氨酸酶活性以促进黑色素细胞产生黑色素蛋白，失去催化活性的酪氨酸酶将产生的黑色素蛋白转移到皮肤角质层中 。皮肤表皮黑色素蛋白含量越高，皮肤就会越黑 。
由于军训对服装要求比较严格，遮阳伞或防晒衣都是不现实的，所以必须依靠防晒霜和喷雾 。选择的防晒霜必须是防水的，并且应该至少每两个小时涂一次 。军训中途休息补充水分的时候，防晒霜可以适当地使用 。可以根据肤质来选择防晒的类型 。一般来说 ， 军训要在户外呆很长时间，并且紫外线强烈 。可以选择50倍的防晒霜，尽量选透气性好的 。
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