1、褪黑素的功效与作用褪黑素的功效与作用
在平时的生活中，会经常听到“昨天晚上一直睡不着”之类的话语，失眠的人群越来越多 ， 而我们去药店寻求帮助的时候 ， 这时往往会给你推荐褪黑素，那褪黑素的功效与作用有哪些呢？我们一起来看一下吧！
褪黑素的功效与作用
1、促进睡眠
褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量 。对于有失眠困扰的人，可以通过使用褪黑素来缓解失眠的症状 。另外，褪黑素还能改善我们的身体体能状态，从而提高我们的生活质量，延缓衰老 。
2、调节免疫功能
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，并且也有增强免疫力的作用 。
3、抗衰老作用
褪黑素有明显的抗氧化的作用 ， 它是一种天然激素，能够帮助清除我们身体内所出现的自由基，抑制脂质的过氧化反应，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用 。
褪黑素适用人群
1、工作时间不规律的人群
生活中有很多人的工作是需要倒时差的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡 。而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时差，能够改善轮班工作者的睡眠情况 。
褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状 。老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量 。
以上是褪黑素的功效与作用的内容，主要是针对失眠的产品 ， 大家如果有失眠困扰的话 ， 不妨可以购买褪黑素来使用 。
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2、褪黑素的功效与作用有哪些?褪黑素的功效是什么?褪黑素是一种较为常见的护理产品 ， 这种产品适当使用可以为人体带来很多的好处 ， 但是使用时也有不少要注意的内容，那么褪黑素的功效与作用有哪些？褪黑素的功效是什么？褪黑素的功效有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧 。
1、延缓衰老
人体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系，自由基会导致细胞结构的破坏从而影响机体的衰老 。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构 ， 防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量 。从而达到延缓人体衰老的效果 。
2、改善睡眠
褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量 ， 睡眠中觉醒次数明显减少 ， 浅睡阶段延长 ， 次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能 。而且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服用几乎没什么副作用 。
3、抗击肿瘤
褪黑激素对137Cs的γ射线(150cGy)所造成的人体外周淋巴细胞染色体损伤有明显的保护作用，且呈剂量-效应关系 。对自由基产生的物理和化学致突变性和致癌性有拮抗作用 。另外，褪黑激素对自力霉素C引起的致突变性也有保护作用 。褪黑激素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤 。褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞、巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗 。
4、调节免疫
褪黑素与机体免疫功能密切相关，褪黑素合成抑制与人体体液和细胞免疫效应降低有关 。大量试验标明，对黑素可以提高机体的免疫功能，包括增加胸腺的重量，提高淋巴细胞的增殖反应，激活Th细胞释放白细胞介素和干扰素进而提高NK细胞和其它免疫成分的活性 。褪黑素还可能通过其它内分泌系统，如丘脑-垂体-肾上腺等发挥免疫调节作用 。
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