另一方面是运动量不足，我们每天吃的食物中含有大量糖，蛋白质以及脂肪 ， 实际上身体的新陈代谢并不需要那么多，如果长期缺乏运动锻炼，那么，那些多的热量就会在储存在体内，人就会慢慢变胖 。比如每天吃了饭就久坐不起或者躺在床上，时间久了你便会发现自己变胖了 。
除了以上两种原因外还有遗传因素，其实人变胖是有很多原因的，但只要注意合理的饮食和保持足够的运动量，人们是可以把体重控制在一个合理范围内的
胖肯定是吃出来的你喜欢性的吃那么多了 当然不容易瘦了 除非你把食量往下调而且得坚持下去
至少三个月,长期坚持现在的食量减掉一半.,也包含喝水量,才能慢慢瘦下来.
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3、为什么越胖的人,越难减肥?越胖的人由于体重体基比较大，减肥的时间段会比较长，没有一种毅力是很难减肥成功，再加上长期肥胖引起身体机能下降如果运动可能会引起心脏的不适，从而导致减肥的困难性
减肥远没有想象那么简单 ， 减肥是一个漫长的过程，不是说狠心来三四个月就能成功，短期的减肥成功反弹率也是很高，90%以上的人减肥失败，都败在了反弹上 。而且反弹一次就会导致减肥难度增加一次 。很多胖宝宝反弹之后就对减肥彻底失去了信心，从而自暴自弃 ， 放弃减肥的想法 。
减肥之前我们先调整好自己的心态，细水长流，不要想几年长出来的肥肉用三两个月就减掉 ， 那是不可能的，只有一点一点的去减才能在确保健康而且自然的瘦下来 。
怎样正确合理的减肥
第一步、其实减肥需要自己有恒心，意识到肥胖带给自己日常生活中的不方便 ， 从而内心激励自己减肥的目的，减肥重要的是7分饮食，3分运动
第二步、胖子十个里面有九个都是虚胖 。这些虚胖的胖子都体虚汗多 ， 可以做艾灸或者拔火罐，这两种物理治疗都可以把身体的湿气排出体外，但是湿气重导致的虚胖还需要结合锻炼才可以把身体恢复正常 。
第三步、合理的减肥，游泳消耗的热量多 ， 水对人体有一定的阻力，游泳更有利于消耗人体热量 。其次，一般来说，泳池水温低于人体体温，身体与水进行热交换会消耗热量 。
如何合理的用餐
三餐要规律，定时定量，其次肉类要选择脂肪含量相对少 ， 而蛋白较高的 ， 远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是，多吃新鲜蔬果和豆制品 。
一定要长期坚持，保证一定运动强度，抓一天鱼晒三天网不可取 。其次，控制饮食 。
大家观察之后应该很多人会发现 ， 当年龄到达一定阶段之后体重、身材都会发生一个改变，基本在30岁之后都会有发福一些，如果这个时候你经常监督自己，在饮食上合理安排，不大鱼大肉，那长时间下来身材不会继续发福，如果没有合理的管理，那时间长了小肚子就会慢慢出现，该如何减肥呢？
1、调整饮食习惯 。
肥胖的人一般都会有食欲亢进的情况，想要减肥的话就要去控制自己 。不要一感觉到饿就开始吃东西 ， 每天要固定三餐的时间点 。不要在这三个时间点外再去吃东西 。
2、运动 。
想要减肥的话是必须要运动的，运动可以帮助身体消灭多余的脂肪，让你越来越苗条，建议先从低难度的有氧运动开始 。
以上就是天涯对这道题的看法，欢迎留言评论
1 ， 在研究为什么减肥那么困难，可是长胖却如此容易的时候 ， 首先要看一看大家是怎么样不知不觉长胖的之所以会长胖，是因为长期不运动，再加上摄入过多的食物热量，因此才使得热量转化为脂肪体内的脂肪长期囤积，没有办法代谢之后就造成了肥胖，这个过程是十分舒适的，并不需要大家付出太多的努力，只要多吃点就可以了 。
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