1、睡眠不足的时候,为什么会吃的更多呢?因为在人体缺乏足够睡眠的状态下，大脑会命令身体分泌一些刺激食欲的荷尔蒙，睡眠不足的人吃东西时就会因此产生一种错觉，总感觉肚子还没有吃饱 ， 导致无意识地吃下去更多食品 。此外也有些人睡眠不足、熬夜导致肚子更饿了 ， 为了消除肚子的饥饿感觉，从而吃下了更多的食物 。
大脑分泌激素刺激食欲
我们的身体是一个很奇妙的生命体 ， 在大脑的分配和控制下进行着正常的生理活动，每时每刻身体里都会有化学变化产生 ， 同时也保持着某种机体的微妙平衡 。当人们睡眠不足、时间少于7个小时的时候，我们的大脑就会起反应 ， 下令身体分泌几种能够刺激食欲增加的荷尔蒙激素，导致我们在肚子饿吃东西的时候，会产生一种感觉没吃饱的错觉，使我们吃下了比自己想象中更多的食物 。
熬夜导致饥饿
睡眠不足的人大多有熬夜的习惯，到了晚上12点左右就会感觉到很饿 。很多人因此会在家里吃下方便面、零食、面包等 ， 也有的人会外出吃宵夜，炒粉、烧烤、喝啤酒，为了消除深夜肚子饥饿的感觉，多数人会不由自主吃下更多的食物 ， 就好像节食减肥的人后来因为肚子饿熬不住了 ， 反而会吃下比平时更多的食物一样 。更让人忧虑的事，有人熬到深夜吃了不少的食物，还有吃饱了就躺下来休息或者坐着不动的习惯，这就导致吃下去的食物很容易储存在身体里变成脂肪，增加了因熬夜、睡眠不足导致的发胖风险 。
内分泌紊乱
还有一个原因就是睡眠不足、经常熬夜会导致内分泌平衡被打破，因为人体正常规律的生物钟被破坏了，很多激素的分泌自然会出现紊乱 。在这期间人体就容易感到饥饿，从而不能自己吃下更多的食物，所以长期睡眠不足对身体影响还是很大的 。
睡眠不足，身体会没有力量，身体体质不好 ， 反而身体是特别虚弱的，这种情况是需要不断的摄取能量才能维持，所以就会吃的比较多 。
一旦我们的睡眠时间不足，就会让大脑皮层更活跃，这个时候对食物的反应是很强烈的，希望能够吃更多的食物来缓解这种情况 。
补偿心理 ， 因为觉得自己睡眠不足可能会影响自己的身体健康，在进食时会下意识地多吃一些食物来保证自己摄入足够的营养 。
睡眠不足的人，体内的荷尔蒙会失去平衡，不仅食欲增加，而且还特别想吃高热量的食物 。
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2、睡眠不足会增加食欲,这是危言耸听吗?专家是如何回应的?睡眠不足确实会让你的食欲增加 ， 这是专家分析之后得出的结论，并不是在危言耸听 。专家称在你睡眠不足的时候，身体会产生更多的肽以及更少的激素，会让你的身体处于饥饿的状态，让你不自觉的想要进食，比如很多人在熬夜之后就想吃夜宵，不然就会饿的睡不着觉 。而在特别饿的情况下，人又很喜欢吃高热量的食物，比如说蛋糕或者炸鸡 ， 就会让你身体堆积的脂肪变得更多 。
有一些人的睡眠时间总是特别的短，在入睡的时候很喜欢玩手机 ， 这个时候你的大脑就会越来越兴奋，也会让褪黑素分泌的比较的少让你从困到不困然后越熬越精神，结果第2天却没有办法集中精力工作了，会边工作边打哈欠 。这就是一个很差劲的睡眠习惯，一定要在睡觉之前听一听纯音乐或者一些喜欢的视频或者书籍 ， 不要再去用眼睛看手机 ， 而单纯不变的声音可以让你的大脑处于平静的状态，也会让睡意很快来临 。
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