三、总结 。
坐月子确实是女性改善体质的一个重要阶段，那么在这个时候 ， 我们就应该要用正确的方式去进行坐月子，不能够选择去肆无忌惮的吃一些东西，或者是肆无忌惮的去玩耍，这些都是会对自己的身体造成一定的坏处 。
【坐月子是改变体质的最佳机会吗,改变女性体质的最佳时期就是坐月子，月子怎样坐，有什注意事项？】首先在饮食方面一定要注意 ， 一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如橙子，柚子，生菜，青菜 ， 西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物 ， 而且也要注意作息规律，千万不要熬夜 。但我觉得最重要的一点是，一定要多吃一些高蛋白的食品 ， 因为这可以增强孕妇的抵抗力 。
在这个月子的时候不应该找凉水 ， 不应该去开窗户，不要洗澡，不要洗头发 。一定要做好保暖工作 ， 应该穿一双厚袜子，不应该出去逛街 。
在坐月子的时候就需要给自己的身体上面多穿一些衣服，而且也需要在坐月子期间必须要多吃绿色的食物 ， 也需要戴好帽子 。
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5、坐月子有哪些禁忌?坐好了真的能改变体质吗? 坐月子有哪些禁忌？做好了真的能改变体质吗？
能不能改变体质不好说，如果做不好真的会出大问题，而且会一直伴随终身 。
首先说说以前坐月子的习俗，以前的人们坐月子基本是整个月子期间不洗澡、不洗头、不吹风，不吃油腻、不吃菜、不吃刺激、不吃盐，基本都是小米粥，鸡蛋，红糖水 ， 油条等…… 。个人觉得主要原因还是那会儿的物资有限，条件有限 ， 不是不想吃 ， 而是没得吃，家境好的吃的喝的卫生方面也会相对好很多 。
而现在的生活条件好了，大家更注重科学坐月子，但一些古老的习俗也不是没有道理的 。
1、现在家里条件都好了，门窗密闭性也好 ， 只要是没有风温度在25度左右都可以洗澡洗头 ， 贴身衣物勤换洗，因为产妇月子里体虚爱出汗 ， 保持穿着舒适也很必要 ， 注意不能着凉 。每天开窗通风（开窗通风的时候产妇要移到其它房间，最好避免风直吹），不要不在意，产妇生完孩子骨缝都没有闭合 ， 很容易着风 ， 落下毛病 。
我妈生我弟弟，时候就是着风了，我弟弟5月份出生，天已经很暖和了，盖被子觉得热，我妈就露了一条腿在外面，那个时候家里门窗密封条件也不好，给吹着了 ， 后来一直半边身子觉得凉 。还有一个朋友也是坐月子觉得热 ， 就靠墙呆了一会儿，后来天稍微冷点后背就觉得冰凉 。
2、月子期间不能久坐，能卧床最好卧床休一周左右再下床，就是产后恢复操也是再产后一周做最合适 。原因是刚生产完宫颈 ， 子宫跟身体各器官都没有恢复原位，这个时候如果坐立时间太长容易导致宫颈子宫下垂，括约肌恢复不好，等岁数大了容易小便失禁 。
3、吃的基本没有什么禁忌，除了刺激的 ， 容易回奶的食物及调料，其它都可以吃，鸡蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可，少吃盐，不能不吃 ， 因为盐是调解体内酸碱平衡的 。
所以女人要好好保护自己，好好照顾自己，尤其是坐月子期间，不能总看国外怎样，一方水土养一方人 。水土不同，人的体质也不同，为了自己的身体 ， 要老一辈的经验跟科学相结合 ， 养好身体是根本 。
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