中国人坐月子的习俗最早可追溯到西汉 ， 至今已有两千多年的 历史。面对祖辈们留下的老传统，很多人都抱着“宁可信其有”的态度，然而在现代医学看来，这些旧习俗的弊端越来越明显 ， 因错误观念导致的悲剧时有发生，因此产后妈妈需要科学坐月子 。
那么，坐月子到底在“坐”什么？传统“坐月子”对穿着、饮食和日常活动有着严格规定 ， 比如要绝对保暖，不能开窗、开空调，不能洗澡、洗头 ， 即使大热天也得捂得严严实实；不能下床走动；每天喝补汤，不能吃盐、醋等，因此人们也常用“捂月子、懒月子、补月子、淡月子”来形容传统月子的特点。过去人们医学知识匮乏、生活条件差，于是把很多身体不适和疾病笼统地归结为“受寒、伤风”等，采取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹、沾水等外界刺激，以减少感染和死亡风险，这才有了诸多禁忌 。可以说，过去坐月子坐的是“安全”，而在现代 社会 ，医学安全已经不是问题，反而坚持旧风俗会给产后妈妈带来潜在隐患 。
大家好，我是晴天妈妈
坐月子就是产后一个月，因为产后一个月孕妇的身体各方面是急速恢复的过程 。产后孕妇的体力下降的很明显，需要一段时间的恢复，很多脏器的功能都是恢复的过程，包括子宫、宫颈都是逐渐恢复的过程 。这个过程中胃肠道比较脆弱，所以不要吃过于油腻的东西，以好消化、下奶、新鲜的食材为主 。孕妇要注意休息，保证充足的睡眠时间 ， 所以家里最好有人专门照顾孩子，让孕妇休息 。
坐月子算人生中的大事，很多人说月子做不好，落下一身病 。那么坐月子要注意什么呢?有哪些禁忌呢?
坐月子注意事项
1、避免久蹲
产后久蹲不利于新妈盆底肌肉恢复，可能还会导致子宫异位或是脱垂 。产后应该尽可能地避免久蹲 ， 最好是适当走动，以坐和立为宜 。
2、注意休息，不运动或强运动
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养，注意睡眠 ， 不要让自己过度疲劳 ， 但也要注意不要整个月都躺在床上 。若身体条件允许，最好每天坚持在房间散步，但是产后不宜强运动，强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子?。?不利于日后 健康。
3、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
4、营养饮食，避免刺激
坐月子要避免吃辛辣、油腻等刺激性食物 。若是坚持母乳喂养更要注意，母乳期要多吃清淡营养食物 ， 既有助于奶水的分泌，又对女性子宫的恢复大有帮助 。
5、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子 ， 在精神和生活上都给予支持 。
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精 。
一般成人吃味精是有益无害的，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精 ， 则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠对宝宝 ， 尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出 ， 从而导致宝宝锌的缺乏 。
经验总结扩展阅读
- 心理战武器主要包括哪些,最直接的心理战武器是哪种武器？
- 买电梯房还是楼梯房过来人说一下,电梯房和步梯买哪个更好
- 三八线的由来是什么,三八线是什么
- 道圣康膜管什么的,道圣康膜是哈药药厂生产的吗？
- 得物上天梭手表是正品吗,得物如何鉴定真假
- swag什么梗,slay是什么梗？
- 嘴笨的人是不是很难通过面试,有嘴笨，脑笨，思维狭窄的人最终跨过面试这一关的吗
- 柴犬和秋田犬的区别是什么,怎么区分秋田犬和柴犬
- 春雨是什么颜色的,春雨是什么颜色的？
- 粉底脱妆是什么样的,只图粉底的话妆花了看不看的出来