2、避免长时间暴晒
现在夏天也快要到了，紫外线会更加强烈，出门之前一定要做好防晒措施，避免让头皮长时间暴露在太阳底下 。因为紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄 ， 从而出现脱发的问题 。
3、避免过度进食含糖量高的食物
经常进食含糖量高的食物会在新陈代谢的时候产生大量酸性物质，这样一来就会影响头发的正常生产 。同时，身体在分解糖的时候，还会产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发 。
4、适当头部按摩
日常生活上，可以在早晚各进行一次头部按摩，这样能够促进头皮的血液循环，改善组织的营养状态，长期下去对头发生长能够起到一定的促进作用 。按摩的手法也有很多种 ，
比如双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可 。
5、 科学洗头
虽然一般洗头不会造成脱发，但如果不了解洗头有哪些雷区，长期下去也可能会成为脱发的一个诱因 。比如洗头的时候，水温不宜过低或者过高，通常40℃左右就好，选择洗护产品则要根据自己的发质来定，至于洗头的频率可以根据自己的生活规律来定，不要过频或者隔着太久才洗一次 。同时，每次洗完头之后 ， 一定要及时吹干 。
6、 减少烫染
由于烫染过程所使用的化合物对头皮或者发质都会造成一定的伤害，所以过后就容易出现化学性脱发，所以建议能够不烫染就尽量不要去，如果已经做了烫染的朋友 ， 也一定要做好相关的修复和护理措施 。
首先要保证好心情 。心情舒畅有利于头发的生长 。压力大、心情抑郁、焦虑，这不利于头发的生长，容易出现脱落 。其次要合理的清洁 。一般2-3天用温和的洗发水进行清洁头发 ， 可以清洗之后适当的选用护发素护理头发 。第三、在饮食方面要保证营养的均衡 。蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食，一定要均衡分配、保证营养均衡，有助于头发的生长 。第四、头发要注意经常的梳理 。尤其是可以用指梳、用手指作为梳子来梳理头发，有效的按摩头皮、保证头发顺畅、保证头皮的血液循环 ， 这样可以防止头发的脱落 。
洗头时水温不宜过高 。
很多人洗头发时喜欢把温度调得很高，觉得水温高一些才能清洗干净头皮 。
但其实温度过高会导致头皮更多的问题，比如说油脂分泌旺盛，导致脱发严重 。
一般洗头发时水温在35-40度是比较合适的 。
注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳预防脱发的方法，一般在平时就需要在生活中有一定的注意 ， 因为很多脱发和患者的一些不良生活习惯相关，比如如果经常熬夜，或者是过度疲劳等 ， 很容易造成脱发的反应，所以在平时要注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳和熬夜等 。
1、日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环 ， 也可以促进头发健康而且快速的生长
2、充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同时头发也能够达到生长的作用
3、不要经常使用同一种牌子的洗发水，洗发水最好是经常换着使用 ， 经常保持头发清洁，经常梳理，促进头皮的血液循环 ， 同时也能够促进头发的生长
4、吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；
最主要的就是服用发特浓营养素来改善，可以补充头发的毛囊营养，增加头皮活力 ， 坚持服用可达到稳固发根，生发止脱的目的 。
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