1、防脱生发的好方法易脱发的原因有很多种，一年四季中，秋季脱发最为严重 ， 故应采取以下措施，才能防止或减少脱发:
第一、要注意补充营养，多吃一些含铁，钙，锌的矿物质 ， 和维生素 ， 及含蛋白质较多的食物，如鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类，贝壳和蔬菜，猪肝等都对保护头发，延缓衰老有好处 。
第二、精神压力是脱发的重要原因，精神压抑 ， 状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑程度越深，脱发速度越快，所以应该保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅使精力充沛 ， 也有利于头发的养护 。
第三、保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可用水滴几滴醋，或放少许盐 ， 洗头发的水不宜过热或过冷 。
第四、经常按摩头皮，每日睡觉和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑 ， 揉搓头皮，每次二至四分钟 。
第五、戒烟忌酒，吸烟会导致头发毛细血管收缩，从而引起头发的发育生长不良，喝酒会使头皮产生湿气，引起脱发 。
第六、染发，吹风要慎重，吹风机吹出的温度过高 ， 会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风，烫发也对头发的影响较大，要减少烫发的次数 。
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2、科学有效的防脱生发方法推荐一下?说几种预防脱发的五种方法：
1、早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方 ， 勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生 。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态 。
2、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄 。如果分开的地方开始变?。Ω迷诓敕⑷榛蛲酚秃螅右园茨Γ挂丫稍锏耐菲さ玫阶倘?。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦 。
3、洗发水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象 。欲防止脱发的毛?。虢⒏糠直３智褰啵捶⒕胧褂萌跛嵝缘南捶⒓?勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩 。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环 。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育 。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了 。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果 。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效 。
4、治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环 。这种人应多喝生水或多吃蔬菜 。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物 。脱发或秃头的人，头皮都已硬化 。上述的食物有助于软化头皮 。
5、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮 。也要尽量避免烫染发 。
一、合理饮食
1.补充铁质
经常脱发的人身体中往往缺铁 ， 所以平时应该多吃一些黄豆 ， 黑豆，带鱼，菠菜，香蕉，胡萝卜等含铁丰富的食物，减少脱发 。
2.补充植物蛋白
蛋白质摄取量不足 ， 就会导致头发干枯，出现脱发症状 ， 所以平时可以多吃大豆 ， 黑芝麻 ， 玉米的食物来补充植物蛋白 。
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