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4、防脱生发的好方法 怎么预防脱发1、避免太阳暴晒：夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落 。
2、按摩放松头皮：头皮是头发赖以生长的“土壤” ， 若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养 ， 导致脱落 。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发 。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟 。
3、少吃高热量垃圾食品：高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失 ， 更容易发生断发和掉发 。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等 。
4、注意头发营养的补充：专家建议吃发特浓营养素 ， 可以补充毛囊营养，每天早晚各一袋 ， 坚持吃可防止脱发，帮助头发生长 。
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5、怎样生发防脱发防脱发生发洗发水哪个牌子好
心!当代的年轻人也面临脱发危机 。当打扫房间时，往往扫出的垃圾是一堆头发，并且缠绕着扫帚，卫生间的下水口常常被头发堵塞，要经常性清理 。很多朋友往往还没脱单、脱贫，就已经脱发一马当先 。对象没找着，头发已不保，还要坚持打赢脱贫攻坚战 。
1、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻、枸杞子、梗米适量 ， 一起煮粥 。具有补肝肾、益血气功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。
2、何首乌粥
何首乌、大米、冰糖适量，将何首乌放入砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入适量的冰糖即可 。适用于脱发久治不愈的患者 。
3、首乌猪脑汤
将何首乌水煎之后，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味食用，每天一次，直至长出新发 。对肾脏不好造成的脱发有很好的改善作用 。
医生分享防脱发最好方法
赵天豫副主任医师：严重的脱发导致头发稀疏时会让人特别显老 ， 我们要学会如何预防脱发 。
一、节制饮食
脱发频繁的人体内往往缺铁，所以日常生活中要多吃一些铁含量丰富的食物，如黄豆、黑豆、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等 ， 可以减少脱发 。
2.植物蛋白质补充剂
蛋白摄入不足，会导致头发干枯，出现脱发症状，所以日常生活中可多食用大豆、黑芝麻、玉米等食物来补充植物蛋白 。
3.碘质补充剂
甲状腺和头发有没有光泽有关系，如果在日常生活中可以多吃一些海带、紫菜等富含碘的食物，能够促进甲状腺的分泌，使发质变得更好 。
4.维生素e的补充
日常生活中适当补充一些维生素e，可以防止毛发老化，促进毛发生长 ， 所以要多吃卷心菜、黑芝麻、莴苣等富含维生素e的食物 。
二、保证睡眠充足的锻炼
适量运动能有效地缓解压力，充足的睡眠时间能促进毛发的新陈代谢 ， 所以早睡早起、每天保证充足睡眠、劳逸结合等，都能减少脱发 。
三、持乐观态度
压力大、学习紧张、用脑过度、心情抑郁、过度忧郁等都会导致脱发，所以生活中要保持乐观的心态，遇事不激动，能有效缓解脱发 。
四、经常洗头发，经常梳头发
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