把头包裹住 ， 把背和腿露出来 。
逐渐感受到，太阳的热流通体照耀 。
连内脏五腑都感受到温暖 。
但居然不热，逐渐感受到风吹的凉意 。
进入室内 ， 第一件事是关风扇关空调 。
闻院长说，大多数人过不好一生，
是没有走入真正的生活里去 。
一个人的 健康 状况，
由肉体、情绪、心智三者结合 。
比如，如果一个人郁郁寡欢，
或者肝火很旺 ， 动不动生气
其实多半是，身体发出来信号 。
ps：很多人，不知道休息的意义 。
其实，休息不难 。
城市近郊1小时，就已是万籁俱寂的夜 。
村里稻田熟了，满树满树的龙眼熟了 。
太阳落山，蛙鸣虫吟，满天星斗 。
修整一天，回到城市 。
身体满满的能量 。
不管你之前多讨厌太阳，
从明天起，开启晒背吧 。
养成一个跟阳光相融合的习惯，
养成一个吸收天地灵气的宇宙人 。
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5、三伏天晒背真的管用吗 晒背多久排出湿气1三伏天晒背真的管用吗
有一定的作用 。
夏天是一年当中阳气最盛的时候，也是人体阳气上升到最高的时候，而三伏天又是夏天最热的一段时间，这个时候可以利用大自然的热气来滋养身体的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果 。
三伏天晒晒背可以促进身体的血液循环，对于一些寒症的治疗是有一定效果的，能够有效祛除体内寒气，改善冬季手脚冰凉，身体寒冷的症状 。
但具体效果也要看个人的身体状况，如果是身体很虚的，光靠晒背是起不到治愈疾病的作用的，建议及时去医院就诊，在医生的指导下进行调养 。
2晒背多久排出湿气
因人而异 。
湿气并不是一下子就形成的，而是与长期生活和饮食上的不规律都有一定的关系，晒背属于一种激发自身体内正气的调理方法，需要坚持一段时间才能起到比较好的效果 。
而且每个人的体质和湿气严重程度都不同 ， 所以起效的时间也不同 。如果自身体质较好的，湿气较轻的一般一个月左右，而自身体质差的，湿气较重的一般至少得需要3个月以上 。
同时最重要的是在生活中和饮食上也要注意，饮食上减少辛辣油腻、生冷刺激性食物的摄入，保持充足的休息和适当的运动 。
32020年三伏天晒背时间
三伏天分为初伏、中伏和末伏，2020年三伏天的时间为40天 ， 三伏天晒背在每个伏日选择一天来晒背即可，如果身体虚寒症状较严重的也可以加上伏前和伏后固本，具体时间如下：
伏前：2020年6月5日-7月12日；
初伏：2020年7月26日-7月25日；
中伏：2020年7月26日-8月14日；
末伏：2020年8月15日-8月24日；
伏后：2020年8月21日-9月1日 。
4三伏天晒太阳的最佳时间
上午8点和下午3点 。
如果是第一次尝试晒背的人群建议选择在上午的8点进行，这个时候的太阳紫外线比较弱，温度也不是很高，对于首次进行尝试没有经验的人群来说会更加适合 ， 也不会对皮肤造成较大的伤害 。
后续进行晒背的话也可以选择在下午的3点之后进行，这个时候的太阳紫外线也较弱，但是比上午8点的太阳又要稍微强一些，可以根据个人身体的耐受程度进行选择，也可以慢慢增加晒背的时长 。
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