5、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢 ， 但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状 。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西 ， 特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软 ， 这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了 ， 牙齿易酸痛、肿胀 。
结语：看了我上文的介绍，您是不是已经知道应该如何让自己的牙齿变白了呢?您是不是也已经知道日常中有哪些食材可以跟牙膏一起刷，坚持下来就能让牙齿变白了呢?牙齿变白不是什么难事，但是重在坚持 ， 除非您去医院做那种快捷的，牙齿就可直接变白 。
牙齿变白的好方法3
牙齿变白的10个小妙招
生活中并不存在牙齿变白的小妙招，牙齿想要变白主要依靠医学美容技术 ， 例如洗牙、激光美白、冷光美白、药物漂白、贴面等方法，同时应注意改善生活习惯 。
1、洗牙：洗牙是牙齿清洁、美白最根本的方法，需要有专业的口腔医生来进行操作，可以有效的祛除牙菌斑、牙结石，避免出现牙龈发炎、牙龈萎缩等症状；
2、激光美白：使用激光对四环素引起的牙齿变色和吸烟后留下的烟渍进行清除，效果较好，可使牙齿变白 ， 不良反应相对较少；
3、冷光美白：通过冷光将药物渗入到牙齿的组织内，可以祛除牙齿深层和表层的色素沉着 ， 达到美白牙齿的效果；
4、药物漂白：可以使用过氧化氢等药物对牙齿进行漂白；
5、贴面：通过树脂或者烤瓷材料对已经变色的牙齿进行遮挡，也可使牙齿看起来变白，但需要磨除部分牙组织，对于原有的牙齿有一定的损伤 。
此外，多吃粗纤维食物、富含维生素和钙的食物，例如新鲜的水果蔬菜、牛奶、虾、鸡蛋等，多喝水，少喝碳酸饮料和咖啡，戒烟并养成良好的刷牙习惯均有助于牙齿变白 。
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5、怎样美白牙齿 怎样美白牙齿
现如今关于牙齿的美白的方法大致分两大类，物理性与化学性 。它们有着其各自的优缺点，那么我们到底如何选择就要看每个人选择的不同了 。只有适合自己的方法才是好方法 。那么如何美白牙齿呢？美白牙齿吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考 。
如何美白牙齿？
一、物理性美白
就是将牙齿表面的.色素移除，适合牙齿表面色素多者，如茶垢、菸垢、槟榔垢，不会伤害牙齿构造，直接恢复牙齿塬色，但对已渗入牙齿内的色素无效，术后无特殊不适感 。术后效果持续时间不定，看自己的饮食习惯，如果持续抽菸，大概1个星期，就会再度出现 。
1、洗牙
主要是移除牙结石 ， 不包含大规模色素沉淀，健保给付 。
2、喷砂
以细小的沙粒喷除表面色素，健保不给付，费用不一，看范围与难易度 。
二、化学性美白
以药水将牙齿内部的色素引出，适合塬本牙齿塬色就偏黄的人，术后牙齿会敏感约3~7天如果注意饮食 ， 术后少吃有色饮食，不抽菸或槟榔，效果至少可以持续2年以上 。
1、居家美白
由牙医师制作专属牙托，在配以药水，由病人在家中自行使用 ， 使用约7天以上会有明显效果，效果反应较慢，牙齿同样会敏感 ， 但较不强烈 。
2、冷光、雷射美白
以冷光或雷射促进药水反应，加速美白效果，快速，有效，但缺点是牙齿会容易敏感痠痛 。
三、陶瓷贴片美白
把牙齿磨掉一层 ， 再做陶瓷贴片黏在牙齿上，优点是颜色均匀美观，缺点是昂贵，容易脱落 ， 且要牺牲牙齿，磨掉一层，掉了就一定要重做 。另外，目前市售美白贴片也会有效，但有些人使用完一样会感到牙齿敏感，范围不易完全覆盖 ， 且美白颜色不均匀，优点是便宜，缺点是效果不佳 ， 同样对假牙是无效的 。有假牙的牙齿，想要变白只能重作假牙，因为冷光和雷射无效 。
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