美白牙齿吃什么好？
1、菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂，具有去除牙菌斑的功效 。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌，自然清洁牙齿 。
2、菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质 ， 有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用 。
3、苹果
吃苹果有助于清除牙菌斑 。苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质 。
4、三文鱼
三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷 ， 有助于增强牙齿珐琅质 。三文鱼还是维生素D的优质来源，有助人体对钙的吸收，进而使牙齿更健康 。
5、草莓
与苹果一样，草莓也含有苹果酸 。可去除牙齿表面的着色物质，吃草莓还有助于“磨牙” ， 使牙齿更白更亮 。将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂 。
6、胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用 。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净 。
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