第三种是猕猴桃 。猕猴桃富含维生素C和维生素E，这两种成分都具有很好的美白作用 。维生素C可以抑制黑色素的生成，而维生素E则能够抗氧化，减少皮肤暗沉 。猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以帮助排毒养颜，改善肤色不均匀的问题 。
第四种是西瓜 。西瓜含有丰富的水分和维生素C ， 可以帮助补水保湿 ， 使肌肤更加滋润 。西瓜中的维生素C也可以抑制黑色素的生成，改善肤色暗沉问题 。在夏天食用西瓜还可以帮助清热解毒，抵御紫外线对皮肤的伤害 。
第五种是葡萄柚 。葡萄柚中富含维生素C和果酸等成分，具有很好的美白效果 。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，提高皮肤弹性和光泽度 。果酸可以去除老化角质，使肌肤更加光滑细腻 。
柠檬、*莓、猕猴桃、西瓜和葡萄柚都是具有美白功效的水果 。它们富含维生素C和其他美白成分，可以帮助抑制黑色素的生成，减少色斑和雀斑的出现，改善肤色不均匀问题 ， 使肌肤更加白皙透亮 。所以 ， 平时可以多吃这些水果来美白肌肤 。记得每天坚持食用 ， 并保持良好的作息习惯和饮食结构 ， 才能让肌肤更加健康和美丽哦！
给大家推荐一款美白神果哟~~巴西莓?。。?。阿萨伊acai ， 中国人称其为巴西莓 ， 有“生命之果”“紫色黄金”“抗氧化之王”“第一超级食品”的美誉，在目前中国平常老百姓中还算比较陌生的一个词 。对于走出国门去过欧美的同学们可能会比较熟悉 ， 因为在国外见识到了阿萨伊acai的超强魅力，火到爆炸的局面 。除了美白之外 还有很多功效 ，例如 。
◆ 抗氧化含量最高 。心脏健康研究表明，巴西莓（Acai）中的花青素含量很高 。这是一种植物抗氧化剂，可以降低血液中的胆固醇水平 。
◆ 抵抗有害生物 。一些研究表明，巴西莓中的提取物可以帮助抵抗有害生物 。
◆ 减肥 。巴西莓不仅可以帮助我们减肥，还可以帮助我们保持健康的体重 。一项有趣的研究发现，巴西莓的果肉具有降低高脂肪饮食的负面影响的能力 。
◆ 促进皮肤健康 。巴西莓富含必须脂肪酸ω-3，它可以帮助改善和保持皮肤健康 。
◆ 促消化 。在人体中可以发挥强大的解毒能力，富含膳食纤维 。
◆ 增强免疫力 。含有丰富的维生素C和鞣花酸 。
◆ 抗衰老 。巴西莓拥有高含量的多种植物成分（抗氧化剂），可有助于缓解或可能逆转典型的老化相关的氧化损伤过程的能力
感兴趣的小仙女们可以去马爸爸那搜 亦漾综合莓果粉，主要成分是巴西莓，纯天然 不添加，帮您健康变美 。
草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
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2、什么水果能美白1、猕猴桃 。猕猴桃又叫奇异果，他的营养非常丰富，含有维生素，膳食纤维 ， 寡糖等营养元素，不仅能起到美白皮肤的作用 ， 其中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，软化大便 ， 从而起到瘦身的作用 。
2、凤梨 。想要使皮肤美白也可以吃一些凤梨，凤梨中含有丰富的糖类维生素，膳食纤维酵素以及胡萝卜素，钙，磷铁等营养元素 ， 能够为皮肤补充所需要的营养元素，其中的纤维质还可以润肠通便，帮助蛋白质分解 。
3、小番茄 。小番茄中含有矿物质维生素，碳水化合物，有机酸，蛋白质，能够起到抗氧化，延缓衰老 ， 帮助消化的作用，因此对保养皮肤和保持身材都很有好处 。
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