4、苹果 。苹果能够起到美白,保湿 , 祛斑,祛痘 , 平衡油脂的作用,每天吃一两个苹果,其中的果酸能使毛孔通畅,脸色红润 。除此之外苹果性质温和,还可以切成片敷脸当成面膜来使用 。
5、柠檬 。柠檬中含有丰富的维生素c能够促进皮肤新陈代谢,起到延缓皮肤衰老 , 淡化色斑的作用,让皮肤变得白皙细致有光泽 。大家平时可以吃柠檬,也可以用柠檬来泡水喝 。
在日常生活中如果发现肤色暗黄 , 可以吃一些具有美白作用的水果 。在吃水果改善肤质和身材的同时,还要注意养成良好的生活习惯,每天尽量保持8个小时的健康睡眠,在饮食上则要少吃一些脂肪类的食物,平时饮食要清淡,并且有规律,在晚上睡觉以前尽量不要吃东西 。
柠檬好吃美白又减肥
柠檬是一种富含维生素C的营养水果 , 一般人都将之作为美容食品 。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬美味的同时 , 让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人 。
一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效 。柠檬耐久易保存 , 含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果 。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养 。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品 。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发 , 也更美丽窈窕 。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃 , 要尝试不可不小心
吃什么水果能够美白,当然是吃苹果了 。吃苹果,柚子这个都是比较能能够对皮肤美白的使 。的水果 。

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3、吃什么水果可以美白?多吃富含维生素c多的水果,可以帮助抗氧化,清除体内自由基 , 帮助美白皮肤 。
美白的水果有柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子、沙棘、木瓜等 。其中柠檬富含维生素C的含量比较高,对改善皮肤暗沉有很大的益处 。樱桃也是富含维生素C的水果 , 吃适量樱桃也能够美白 。猕猴桃味道香甜,老少皆宜,其中也富含维生素C,由于香甜的味道,也受到许多年轻女孩的青睐 。
美白可以多吃酸性的水果,例如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等,这些水果都含有很多的维生素C,能够淡化黑色素 。
最美白的水果是柠檬,它含有丰富的维生素,可以防止皮肤中的色素沉淀,同时还可以分解皮肤中的黑色素,达到美白的效果,此外美白的水果还有苹果、小番茄、火龙果等 。
柠檬富含维生素C的含量比较高 , 对改善皮肤暗沉有很大的益处 。每天早上起来喝一杯柠檬水,不仅可以改善肠道健康 , 还能美容养颜 。
樱桃也是富含维生素C的水果,吃适量樱桃也能够美白 。但是樱桃为高热量水果,少吃一点以防上火,但由于价格较贵,很少能够普及大街小巷 。
猕猴桃味道香甜,老少皆宜,其中也富含维生素C,由于香甜的味道 , 也受到许多年轻女孩的青睐 。这种水果不仅能够美白,还能有一定的减肥作用 。
柚子不仅含有丰富的维生素C,而且柚子中还含有维生素p 。它能够帮助强化皮肤毛孔的功能,帮助修复受损的皮肤,可以让毛孔变得更加细 , 看起来更加美观 。
沙棘中含有维生素,大量的微量元素和脂肪酸等活性物质,可以有效的起到美白皮肤的作用 。
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