3、身体体质差的人群
随着年龄的增长，人体体质会逐渐下降，会出现疲劳、贫血、等 。玛卡中富含丰富的铁 ， 蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳 ， 增强肌肉耐力，抵抗性疲劳，帮助坚固，提升机体抗力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状，使肤色看起来更年轻，精气神更足 。
4、压力大，失眠的人群
现代人90%以上都在承受压力 。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及等，在秘鲁当地玛卡被当做、消除焦虑的天然草药，也是改善症状的佳品 。
5、更年期的人群
女性在50岁左右会面临更年期，更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象 。玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能 ， 平衡体内的荷尔蒙水；玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能及修复生理机能 ， 改善气血和缓解 ， 从而促进女性雌激素，达到延缓衰老的效果 。
6、记忆力差的人群
日常生活中使用玛卡可以使头脑清醒灵活 ， ，提高学习效率，提高中老年记忆能力，使人头脑清醒 ， 思路清晰 。
玛卡不适用人群
1哺乳期妇女和儿童
在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛卡中是否会对胎儿有间接影响，因此 ， 在怀孕期间，应当停止服用玛卡 。
2、甲状腺患者
对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物 ， 若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致胀 。包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用 。
玛卡的功效作用多，那么要如何辨别真假，在市场上买到正规的玛卡呢？下面就教你分辨真假玛卡的方法，有需要的朋友一定要记住 。
如何辨别玛卡真假
1、玛卡鲜果
玛卡鲜果是最原生态的玛卡果实，一般掺假的较少，但仍然有部分商家将芜菁（芜菁，又叫蔓菁，也属于十字花科，外形与玛卡接近，有青色品种和紫色品种 。小型芜菁品种只有几十克，与玛卡相仿 ， 但只能食用，完全不具备药用价值，通常用来制作腌菜 。）掺和在玛卡鲜果中间鱼目混珠 。辨认玛卡一看外表，新鲜玛卡根须很多，外表还长了很多纹路 。二尝味道，纯正的玛卡带有淡淡的辛辣味 。
2、玛卡干果
玛卡干果比鲜果容易造假 。假玛卡干果主要采用的还是芜菁，芜菁的含水量大大高于玛卡，因此芜菁干果表面的皱褶明显多于玛卡干果，且皱褶较深，有时会开裂，但如果采用冻干的方法 ， 这个区别就不是很明显了，制作精良的芜菁冻干干果基本可以以假乱真 。
（1）假玛卡干果
除了假玛卡干果，还有劣质玛卡干果，主要包括空心玛卡干果、烘干玛卡干果、硫磺熏玛卡干果和染色玛卡干果 。
（2）使用了膨大剂的空心玛卡干果
很多农户和小规模作坊没有能力修建大规模晾晒场地，玛卡鲜果只能通过高温烘干（超过80摄氏度） 。一旦烘乾，玛卡中宝贵的玛卡烯、玛卡酰胺、氨基酸、维生素和蛋白质等物质就会遭到极大破坏，芥子油甘基本挥发殆尽 。烘干玛卡干果的颜色非常不均匀，甚至有焦黑状出现 。烘干设备一旦控制不好，玛卡受热不均匀，就会影响玛卡品相 。这种情况下，不法商家大多通过硫磺熏色来增加黄玛卡表层的色泽 。烘干玛卡干果的特点是：干果黄的很不自然均匀，通常比正宗的玛卡干果看上去颜色更艳丽 ， 光泽度更好，仔细闻可以闻到隐隐的硫磺味道，仔细看在表层褶皱中可能还可以发现硫磺熏过的残留物 。
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