据有关调查证实，大约有50%以上的肝癌患者存在长期饮酒的不良习惯。
长时间喝酒的人群，患肝硬化与肝癌的风险要高于普通人群 。在日常生活中应该如何保养肝脏 ， 远离疾病 。
肝脏不好，身体会有哪些表现？
1、全身乏力
肝脏在人体中起着养血与造血的重要作用，如果肝脏发生异常，便会影响血液循环与血液质量，导致 机体能量、氧气供应缺乏 ，从而使身体出现持续性乏力的症状 。
如果是因过度疲劳引起的全身乏力，是能够通过休息来得到缓解的；如果患者通过休息还是不能改善乏力的症状，极有可能是 肝脏出现了异常，一定要尽快到医院进行检查 。
2、皮肤粗糙、面色无光、情绪低落
肝脏是人体中最大的排毒器官 。
如果肝脏出现问题，就会导致体内堆积过量的毒素 ， 令 皮肤粗糙、脸色无光 ；有些患者还会出现 脾气暴躁、情绪低落 的症状 。
因此 ， 当皮肤突然变得粗糙、黯淡无光或者易怒、情绪低落时 ， 需要警惕可能是肝脏出现了问题，需要及时进行治疗 。
3、严重脱发
正常人每天都会掉50根左右的头发，这是属于人体正常的新陈代谢 。
但如果出现严重脱发，一抓就是一把的情况时就要多加注意了 。因为这极有可能是由于肝脏异常，所导致的严重脱发现象，必须要尽快就医 。
爱喝酒的人，很容易出现酒精肝 。
酒精肝患者需要做到以下几点，才能减少患肝癌的风险 。
1、尽快戒酒
酒精会直接毒害肝细胞，如果酒精肝患者大量饮酒，便会导致 肝细胞坏死 ，对肝脏代谢、解毒与合成能力造成极大的影响，令病情出现恶化 。
因此，酒精肝患者一定要尽快戒酒 ， 才能有利于病情恢复 。
2、营养均衡
保持营养均衡，合理搭配三餐 ， 多食用 富含优质蛋白质 的食物 。比如瘦肉、豆类、鸡蛋、奶制品等，这类食物有助于肝细胞修复与再生能力 。
此外，还应该合理补充矿物质与维生素，多吃新鲜水果与蔬菜 。避免摄入高脂肪和高糖类食物，以免引发 酒精性脂肪 肝 。
3、注意休息
酒精肝患者应该合理安排作息时间，避免熬夜， 每晚保证7至8个小时的睡眠时间。这样才能使肝脏得到充分的休息，有助于肝细胞恢复 。
此外 ， 患者还应该根据身体情况适当进行身体锻炼，比如游泳、慢跑、散步等 。
这样可以增强抵抗力与心肺能力，防止遭到病毒入侵 。
4、积极治疗
酒精肝患者要选择正规医院，积极配合医生治疗，合理使用抗炎保肝类药物，来治疗 肝纤维化与酒精肝 ，才能降低肝癌与肝硬化的进展 。
同时，大家在日常生活中还应该养成良好的饮食习惯，多食用蔬菜与水果；保证充足的睡眠时间，减少熬夜次数；坚持进行 体育 锻炼，提高身体素质 。
这样才能使身体 健康 ， 远离疾病 。
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5、经常喝酒的人身体出现四大变化 经常喝酒的人身体出现四大变化
经常喝酒的人身体出现四大变化 ， 喝酒时很多人的一种生活习惯，不管是在什么场合都喜欢喝酒的人对应的身体健康也是有一定的危害性的，以下分享经常喝酒的人身体出现四大变化 。
经常喝酒的人身体出现四大变化1
在日常生活中，一个人如果经常喝酒的话，那么也会导致肝脏出现受损的情况 ， 更容易导致出现酒精肝等问题，经常喝太多的酒的话，就会导致体内的脂肪代谢出现问题，从而导致出现脂肪堆积的问题，也会导致出现脂肪肝，如果病情比较严重的话，甚至会出现肝硬化的情况，所以在平时的时候还是要减少喝酒的量 。
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