1、喝酒有助于睡眠吗?对身体的危害都有哪些呢?很多人都认为，喝酒能帮助睡眠，所以好那一口的人喝得理所当然，不爱喝的人睡眠不好时也希望用红酒改善睡眠 。殊不知，这样时间长了，对失眠非但无益还有百害 。今儿个我们就来说一说喝酒到底是否有助于睡眠的问题 。
1. 酒精会让你变得困倦
一直流传的“喝酒可以助眠”的说法，主要是由于酒精能抑制大脑的中枢神经，让大脑变得困倦、不清醒，这可能会让饮酒者表面上进入睡眠状态 。但是，这种情况并不见得是好事，虽然进入了睡眠状态，可睡眠质量就要另当别论了 。
2. 酒精会造成睡眠质量下降
并不是所有进入睡眠状态的人，都会拥有良好的睡眠质量 。有的人一觉醒来神清气爽；有的人却在醒来的时候感到疲惫，哈欠连天 。出现这种差别，主要是睡眠质量的差异 。睡前喝一杯酒可能会让你“很快”进入睡眠 ， 但是却无法进入深度睡眠 。
因为酒精会在体内进行代谢 ， 代谢的过程中，你可能需要上厕所，也可能需要喝水 。这就造成了饮酒者虽然看上去睡着了，但实际上一直无法进入深度睡眠，从而大大降低睡眠质量 。
3. 酒精会造成生物钟混乱，出现酒精依赖性
我们的身体有自己的生物钟，但是在睡觉前喝酒，会让生物钟发生改变，而且会出现晚上睡不好，白天嗜睡的情况 。如果长期靠酒精入睡，还可能会导致酒依赖性睡眠障碍 。这不仅会让睡眠质量急剧下降，还会变得嗜酒，增加其他健康风险 。
4. 睡前饮酒对身体健康的影响
酒精除了对睡眠会造成影响外 ， 对于我们的身体健康也会造成不小的威胁 。你可能想象不到 ， 睡前的一小杯 ， 会把你的健康威胁提高数倍 。
导致血压升高：在睡前喝酒，酒精会进入血液中，并刺激血管内壁，致使血压升高 。长期如此，会导致高血压的风险 。
损伤中枢神经：酒精进入体内之后，会先让大脑变得兴奋，之后又会抑制大脑活动 ， 出现困倦的情况 。这些变化会在短时间内发生 ， 在这一过程中中枢神经会受到损伤 。长期如此，会对记忆力、思维能力产生负面影响 。
酒醉后睡姿错误危害
大仰卧睡
喝醉酒之后 ， 醉酒的人容易呕吐，但由于人不是很清醒，吞咽反射及吞咽动作较为迟钝，如果仰卧睡觉，呕吐物可能难以吐出来，可能返流回气管中，造成误吸，轻则发生吸入性肺炎，重则因大量呕吐物堵塞器官导致窒息，甚至危及生命 。
坐着睡
人在醉酒的时候，心血管反射调节能力相对会减弱，加之呕吐 ， 出汗机体会丢失大量水分，这个时候血管内的血容量相对不足，容易发生低血压，休克的问题 。血压低的时候，坐着不利于脑部血液供应，也不利于下半身血液回流 。
俯卧睡
深度酒醉的人呼吸中枢受控制，呼吸会变得很微弱，俯卧时，人的口鼻朝下 ， 常会埋再者枕头或被褥中，导致呼吸不畅，再加上胸腹受压，呼吸进一步受到压制 。而且醉酒的时候，人全身肌肉松弛瘫软，难以有足够的支撑力变换睡姿，所以容易引起吸入空气不足，加重酒醉昏迷的危险 。
有，但是医生认为“喝酒助眠”是不可取的，因为喝酒可以暂时抑制大脑中枢系统的活动，加快人的睡眠 。但是，饮酒引起的睡眠与正常的生理睡眠完全不同 。酒后睡觉时，大脑活动不休息，甚至比不睡觉时更活跃 。因此，酒后醒来的人往往会感到头晕、脑胀、头痛等不适 。
喝适量的酒是有助于睡眠的，因为酒里边含有一定的酒精，对人的大脑有一定的麻痹作用，适量喝酒对身体没有太大的伤害，如果过量饮酒的话会影响血液的循环 ， 而且也会导致出现中风或者是脑梗的情况 。
经验总结扩展阅读
- 适量喝酒也能带来益处分别是什么,平常适量饮酒对身体有什么好处呢？
- 为什么科学家都用小白鼠做实验,科学家喜欢拿小白鼠做实验，这是为什么？
- 非洲人吃什么,非洲人喜欢吃什么
- 评价具有主观性吗,你喜欢被别人评价吗？我觉得别人的评价就像盲人摸象，都具有片面性，主观性。
- 喝酒碰杯有什么讲究,喝酒碰杯有什么讲究？
- 就喜欢上班找人聊天是什么心理原因,老是想找一个人聊天是什么心理？
- 刚喝完酒能洗澡吗,喝酒后能洗澡吗
- 啤酒肚真的是因为喝啤酒吗,都说喝酒多了就会产生“啤酒肚”，“啤酒肚”是喝啤酒造成的吗？
- 面塑文化的价值与意义,弘扬传统文化，有喜欢面塑的吗
- 河马会游泳吗,河马会游泳吗?