体育锻炼中消耗的能量主要来源于,人体在运动时，身体是怎样提供能量的？( 二 ) _生活百科

如果以大多数人的慢跑或游泳来看的话，其主要的供能系统就是有氧氧化系统，然后我们就能知道其供能的能量来源是糖、脂肪和蛋白质。在长时间的运动过程中，消耗的主要是脂肪，所以想要减肥的人一般有经验的老师会告诉他去长时间的跑步。除此之外，糖也是能量的一个重要来源，而蛋白质则一般情况下基本上不参与供能。
希望对你有帮助。

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2、有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。运动时机体主要的能源物质有糖类和脂肪。
糖类是人体最重要的供能物质，脂肪是人体内备用的能源物质。运动中，运动强度和运动持续的时间对脂代谢的影响剧烈运动抑制脂肪组织的分解。
机体不断地产生热量，又不断地向外环境散失热量，两者处于动态平衡。机体的产热过程与散热过程受诸多因素的影响，在不断地发生改变。
两者犹如天平两侧的托盘，在体温调节机制的控制下，对于人体，处于平衡状态时，即维持正常体温于37℃ 。若产热或散热的平衡失调，将导致体温升高或降低。
人体的一切活动，包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量（约70%）主要来自糖类。有氧运动过程中,首先消耗肌糖原,当肌糖原不足时血糖补充,肝糖原又不断补充血糖.有氧运动平均20-30分钟中等强度有氧运动会就会耗尽肝糖原,这样血糖水平就降低了。
速度受肌肉氧化脂肪酸的能力和肌细胞转运脂肪酸过程的快慢的影响。在运动过程中脂肪组织动员脂肪的分解较慢，常在运动30～60分钟后脂肪分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，血浆游离脂酸浓度达到最高水平，血浆游离脂肪酸才成为肌肉收缩的主要能源。

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3、早晨长时间剧烈运动消耗能量来源于什么?首先直接是肌糖元，血糖每时每刻都在消耗，血糖减少到80―60（毫克/分升）时，胰高血糖素增多开始促进你的肝糖元和其它非糖物质（脂肪、蛋白质）转化为血糖。血糖是直接能源物质，糖元是主要能源物质，脂肪是储能物质。蛋白质在关键时刻才会变成能量，不过在人们饥饿时会首先分解部分蛋白质，所以空腹喝奶就浪费了~~~
一般来说，首先消耗的是你的肌糖元，然后是血糖，肝糖元，当这些都消耗到一定程度以后，就开始分解脂肪来供能。不过脂肪供能是特点是能量供给速度低，而且时间长会发生肝部脂肪润浸现象，不利于身体健康。
动力

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4、健身运动的能量系统与运动的关系打个比方，运动健身就像是汽车在行驶一样。汽车行驶, 需要动用发动机并让其在行驶中的燃料消耗来提供动能。我们在健身运动中，也是需要消耗我们的体能。正如汽车发动机需要汽油作为燃料一样，肌肉运动也需要燃料。我们吃下去的食物，其中的能量会以糖类或脂肪的形式储存在人体中，不同类型的运动，所调用的储能物质是不一样的。
人体三大供能系统人体的主要供能来源就是脂肪，其次是碳水化合物与蛋白质。参与无氧运动的供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统，三大能源系统并非互相独立的，当我们进行无氧运动时，所有能源系用会共同参与机体的能量供应，通常以一个能源系统为主，除非出现主要供能系统向另一个系统转变。例如，10秒内即可完成的百米跑，ATP-CP系统为主要供能系统，但糖酵解和氧化能系统也同时供应少部分能量。