秋季老睡不醒怎么办,秋天为什么会这么困呢( 四 ) _生活百科

多喝水，多运动，多晒太阳，多补充维生素，晚上早点睡，通过这些方法，可以在秋季犯困的时候提神，最好在晚上早点睡。白天就不会那么困了
那肯定就是喝一些咖啡或者是去做运动了，运动就能够让你的肾上腺素分泌的过多的。

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4、初秋睡不醒是怎么回事?你好！
秋季常常会使人感到疲劳犯困， “春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？
中海医院的专家解释道，因为在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。
那么，秋季应该如何养生呢？中海医院为大家总结了以下秋季养生18则，大家不妨可以试一试：
1、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。
9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
10、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
13、腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
14、谷道拖。收缩、上提肛门，可以提神补气。
15、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
16、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
17、肢节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
18、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
祝健康?。?
是春困秋乏，说的就是这样，我早上也起不来，中午犯困，所以遵循自然规律就好，一定保证好自己的生物钟，不然身体功能就紊乱了，祝你有个好身体
这个季节都是这样的吧，我也是这样的！

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5、秋乏来袭,无精打采睡不醒?日常生活中做哪些事情可以远离“秋困”?_百…俗话说春困秋乏，秋天就快要到了，有不少人都会感到自己整天无精打采，好像没有睡醒一样，疲乏的精神状态，对工作和生活都造成了一定的影响。在日常生活中，如果想要远离“秋困”，也是有一些小技巧的。首先可以增加自己的睡眠时间，在夏季，通常都是昼长夜短，所以让许多人都养成了晚睡的习惯。