1、秋天为什么会这么困呢你好，你所说的现象属于秋乏 。
秋乏
水盐代谢 疲惫 养生 休整阶段 自然生理反映
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅 。夏季天气炎热晚上休
息不好 ， 白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节 ， 人们为什么还会出现秋乏现象呢？
因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调 ， 肠胃功能减弱，心血管系统
的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段 。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明
显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡 ， 人的心血管系统的
负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感 ，
这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应 。经过一段时间的调整，秋
乏现象会自然而然地消除 。
水盐代谢
下面，是时报采访人员为您搜罗的秋日养生18法，空闲时 ， 不妨做一下，有可能会收到意相不到的效果哟 。
1.节食欲 。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
2.忌怒气 。少发脾气可以有效地解秋乏 。
3.常梳发 。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管 ， 促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳 。
4.多擦面 。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
5.舌舔腭 。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
6.齿数嗑 。牙齿多活动 ， 相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
7.呼浊气 。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
8.咽唾液 。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏、气管功能 ， 延年益寿 。
9.目运转 。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
10.耳常弹 。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳 。
11.脊背暖 。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑 。
12.胸宜护 。保持体温 ， 可以增强免疫力 。
13.腹自揉 。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身 。
14.谷道拖 。收缩、上提肛门，可以提神补气 。
15.肢节摇 。甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳 。
16.足心搓 。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果 。
17.便禁言 。大小便时闭口握双手，可以益智补气 。
18.净体肤 。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿 ， 解乏消疲劳 。
祝健康~
因为，在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱 ， 心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段 。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解 ， 消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应 。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除 。
解决秋乏的小方法：
第一、少吃辛辣油腻尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等 。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等 。
经验总结扩展阅读
- 第五人格算电竞吗,2020IVL秋季赛即将开赛，非对称对抗竞技游戏职业化首发
- 秋季滋补小排骨土豆汤,排骨汤炖土豆怎么做
- 秋季润燥百合红枣甜汤,秋季喝什么汤最好
- 叫不醒装睡的人原文是什么,你永远叫不醒一个装睡的人,这句话谁说的
- 秋季儿童餐香煎鳕鱼,孩子爱吃的香煎鳕鱼，在制作时都有哪些技巧？
- 2022年秋季是几月到几月 秋季分界线是哪个节气
- 秋季落叶的伤感说说 树叶飘落的唯美伤感语录
- 大雁南飞的唯美句子 秋季大雁南飞的好听文案
- 2022秋季养肺吃什么食物好 秋季润肺去燥最佳10大食物
- 为何秋季人们易悲秋 来看克服悲秋3大招