患感冒时可有腹胀、纳差、腹泻、便秘等胃肠机能失调症状，因此饮食应素净、清淡 。佐餐则宜选用各种酱菜、豆腐、肉松等清淡食品 。因为稀粥比较柔软，也容易消化 。风寒感冒患者饮食上要忌食生冷寒凉、酸味、涩味的食物，应该吃带有温性的食品，如生姜、白葱、豆豉等 。风热感冒患者饮食上要忌食酸涩食品，其次忌食辛热食物，还要忌食肥甘厚味 。应该吃辛凉清淡的食品 ， 如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、比如大米粥、玉米粥、瘦肉粥或者是面条都可以 。不要吃辛辣、刺激的食物，或者是油腻、油炸的食物，比如火锅、麻辣烫、油条、铁板烧、烧烤等这类刺激性的食物 。感冒发烧的病人还应该多注意休息 ， 不要熬夜，注意保暖，不要受凉 。同时，可以适当轻微的运动，多注意喝温开水，可以适当吃一些药物进行缓解 。如果是低热 ， 吃一些清热解毒的中成药物，如果是高热可以吃一些布洛芬、小柴胡颗粒等进行退烧处理 ， 合并感染的可以加用抗生素治疗，考虑病毒感染的可以使用奥司他韦等处理 。
感冒之后要适当的补充一些含维生素和蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋 ， 青菜等食物，另外要尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，可以喝一些比较有营养的粥类 。
意见建议：感冒之后也可以用川贝，枇杷等熬成粥或者是汤来进行服用，尽量避免受凉 ， 少吃生冷的食物，不要熬夜，不要过度的劳累 。其次要多吃一些维生素C含量高的水果和蔬菜 ， 既能满足人体对维生素的需求，又能够对感冒病毒有抑制作用 。另外感冒期间，往往会引起食欲减退，可以多吃一些山楂，红枣等酸性食物，有助于增强食欲 。患者感冒以后，如果出现咳嗽，可以食用菠萝和梨，它们具有止咳的作用 。
1、感冒以后胃肠道比较虚弱，感冒过程中对患者的体力也是一种消耗 。所以建议感冒期间吃一些营养丰富、容易消化、富含维生素 ， 尤其含有维生素C的食物 。
2、形式上，以液体流质类的食物比较好，此外咨询医生以后，根据患者的情况可以选用一些药食两用的中药材 。
3、如果患者感冒症状长期持续不见好转的话 ， 应尽快到相关医院，请专业的医生进行诊治，以免延误病情 。
我觉得感冒了应该在饮食方面做到注意清淡和少量 。如果发烧最好不要吃肉和鸡蛋 。多喝温开水注意休息吃些易消化的食物及新鲜的水果和蔬菜 。比如稀粥烂饭，揪片素菜素饭小白菜油菜豆制品西红柿茄子黄瓜等水果可以吃些苹果梨桃子葡萄等 。这样就有利于身体感冒恢复健康了 。
感冒在饮食以清淡为主，多喝汤 ， 出出汗 。也可以吃点开胃的食物 。
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4、感冒后饮食应该注意什么你知道的，身体刚恢复，其实胃口并不是太好 。身体还有一些不适应，比较还是有些咳嗽，有些鼻塞，总之就是阳了后，身体一时半会总感觉没有恢复到正常时刻 。
这个时候，说吃，似乎对自己有些早 。这个时候 ， 我觉得还不宜放开来吃 。也不宜太过油腻，煎、炸、烤类，建议不要吃先 。可以尽量先吃些清淡为主的食物 。
这个时候，我会考虑吃卷粉，有些地方吃肠粉 。用米浆蒸熟，再配上一些调料汁，十分可口 。米最好是用好米新鲜米来现磨的，调料汁最讲究 。整碟卷粉的灵魂，就在这个调料汁上 。要用新闻的蕃茄、杨桃等调配而成，吃起来才会酸甜可口，爽滑而不腻 。非常适合身体初愈时吃 。
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