1、合理饮食的重要性合理饮食的重要性就是
可以让自己的肠胃得到比较好的一个状态，因为身体健康才是最重要的，
如果有合理分配饮食 ，
那么各方面营养也会均衡
合理的饮食的重要性是非常有必要的，因为饮食不规律，会对身体造成很大的伤害 ， 一定要补充嗯一天所需要的营养，但是也不要暴饮暴食 。
合理饮食的重要性，这个直接关系到个人的健康，还有营养的均衡吸收以及身材的保持等诸多方面
合理饮食是非常重要的，合理饮食的话可以保持自己的体重 ， 保持自己的健康 。
合理的饮食对我们的身体是有好处的，应该坚持合理饮食
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2、健康的饮食对身体有什么好处 健康的饮食对身体有什么好处
健康的饮食对身体有什么好处，现在生活条件越来越好了，尤其是在吃的方面体现的淋漓尽致，绝大多数的疾病都和不良的饮食习惯有关 。下面分享健康的饮食对身体有什么好处 。
健康的饮食对身体有什么好处1
1、工作起来更有效率 。
像汽车一样，大脑需要高品质的燃料才能有效运作起来 。一项研究发现 ， 吃得不好会让工作效率损失的风险增加66% 。健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率 。
2、心情更舒畅 。
人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响 。一只香蕉含有10毫克的多巴胺，这种化学物质能提升情绪 。富含多酚的黑巧克力能促进血清素的生成，这种神经递质能起到缓解抑郁的作用 。
3、压力更小 。
某些食物能够调节人体内的应激激素(皮质醇)含量 。一些研究显示，富含维生素C、欧米伽3脂肪酸和镁元素的食物有助于降低皮质醇的含量 。当人体处于慢性应激状态下，蛋白质就会被分解 。食用富含蛋白质的食物(包括鱼肉和乳制品)能够对蛋白质含量进行补充 ， 牵制皮质醇的分泌量 。
4、控制体重 。
一些简单而又健康的替代性选择(如用水代替汽水，用胡萝卜代替炸薯片，用色拉油代替普通油)不仅能减轻体重，还能节省开支 。美国一项调查显示 ， 普通家庭每年在软饮料上的花费约为850美元，它完全可以用廉价的饮用水来代替 。
5、吃得会更少 。
饮食的质量远比数量更重要 。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物 。
6、味道会更好 。
尽管味道是一种主观性评价，但经过精心制备的健康饮食品尝起来会更美味 。在随机双盲测试中，试验参与者会认为有机咖啡
的味道要好于普通咖啡，即使这两杯咖啡是完全相同的 。它完全是大脑的`一种主观意识 。
7、皮肤更年轻 。
健康饮食能改善皮肤的老化状况 。果蔬中含有的大量抗氧化剂 ， 能对皮肤起到保护作用 。新鲜浆果中含有的抗氧化剂和鲑鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能促进胶原蛋白的生成 ， 延缓皮肤的老化进程 。
8、活得更健康 。
不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如癌症、糖尿病、肥胖症和心脏病)的一个风险因素 。如果你没有摄取到人体所需的足够蛋白质、维生素和矿物质，肌肉重量就会减轻，而脂肪存储量会增加 。有些学者估计，至少有30%的癌症病例与饮食不佳存在关联 。一项针对6000多名女性的研究发现，那些食用了最多量卷心菜、花椰菜和甘蓝的人在绝经后患上乳 腺癌的风险较低 。
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