5.冬天要天天泡脚，最好还在泡脚水里放些中草药之类效果会更好 。
怕冷的人冬天都是手脚冰冷的 。据中医研究，之所以如此，是因为手脚的经脉是人体脉络的末梢，体寒的人身体内没有足够的热量运输到这里 。而脚上的神经与经脉是很多的 。用热水泡脚可以打通这些脉络 ， 对身体的好处是很大的 。
6.还有呢，就是最常讲的 ， 注意好保暖 。要穿暖和的厚的大衣或羽绒服，装备备齐了，温暖才有保障 。
记得以前上学的时候，冬天同学们互相调侃：“你是要风度，不要温度呀！”老是看见有些男孩子冬天就穿一个薄外套 ， 里面穿一件衬衫，或者一件薄毛衣 。问他冷么，他总是潇洒地笑笑，说不冷 。但你看他走路的样子，都冻得颤颤的 。
大街上上这样爱美的女孩子更不罕见 。她们真是为了美丽牺牲不少 。有些女孩子就穿一件外套 ， 下身穿一双酷酷的黑色长靴，再看她的两条长腿，天哪 ， 长靴没有盖到的地方，竟然肌肤都裸露在冰天雪地里 。一看见这样的女孩子，我就觉得冷，真是“美丽冻人”呐 。
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5、如何提高御寒能力 7招助你安然度过这个寒冬1心脑血管疾病
寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，容易造成高血压患者血压波动 。这就容易导致脑出血、脑梗塞以及心肌梗塞等危险 。尤其是本身曾患有中风、心梗、脑梗等疾病的患者，更易因气候变化而旧病复发 。
小提示：
1.心脑血管病人和高危人群要尽量少出门，减少或停止晨练 。
2.倘若非出门不可，需做好保暖措施，尤其注意头部保暖 。
3.在家中要适量运动，多喝白开水，以降低血液粘稠度 。
4.饮食上 ， 要少饮酒，忌食生冷食物，注意膳食平衡 。
5.情绪上，尽量保持平静 ， 不大悲大喜 。当然，需要按照医嘱定时服药 。
2呼吸道传染病
寒冷天气下 ， 感冒、流感、肺炎、老慢支、哮喘、气管炎等呼吸道疾病高发 。老年人和儿童更是易感人群 。
小提示：
1.家中注意保湿，定期开窗通风，保持空气流通 。
2.日常饮食要少吃辛辣油腻等刺激性食物 ， 多喝水 。
3.出门最好戴上口罩，避免细菌病毒从口鼻进入体内 ， 穿衣需薄厚适度，不宜捂出汗，否则更易患上感冒 。
4.少去人群密集的地方，回家后马上用肥皂洗手，不用脏手抠鼻子 。
5.平时还可以辅以一些食疗方提高抗病能力，例如喝鸡汤、吃大蒜等，都对提高身体免疫力大有裨益 。
3关节疼痛
除了本身就有关节炎的患者之外，正常人在寒冷天下下，也会偶尔感到关节不适，例如膝关节疼痛、颈椎和腰椎疼痛等 。
小提示：
1.外出时最好关节保暖，戴上围巾呵护颈椎部位，能够在很大程度上给全身保暖；不穿低腰裤，穿长款大衣 ， 盖住腰椎部位；不穿短裙、短裤和丝袜，保护膝关节 。有必要的人群 ， 不妨戴上护膝、护腕 。
2.晚上临睡前，用热水泡泡脚 ， 如果没有静脉曲张，最好泡到膝盖部，催进血液循环，同时起到保护关节的效果 。
4如何提升御寒能力
1.多运动多出汗
户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 。锻炼方式需根据个人体质和年龄而定 。
2.早上床睡足觉
早睡以养阳气，冬季要保证充足睡眠，才有益于阳气潜藏 ， 阴津蓄积，提高身体的抗病抗寒能力 。
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