1、健康的泡脚方法如何健康的泡脚1、首先只有用温热的水泡脚才会对身体有益，一般控制水温在38°-42°左右即可，如果没有可加热的足浴盆，那么再泡脚时准备一壶热水在旁边，在感觉水凉时，可以加入热水，让水一直保持温热状态 。
2、泡脚一定要把脚泡在水里，有的人泡脚 ， 水位还没有脚面高 ， 那么泡了半天也达不到养生的目的，我们泡脚时一定要选用一个比较深的盆子，能把小腿也泡一泡最好 。这样可以完全把脚泡在水里，达到消除头疼、促进血液循环的目的 。
3、我们泡脚也要注意时间，一般控制在30分钟以内 ， 老人更要缩短泡脚时间 ， 对于患有疾病的人，再泡脚前最好咨询一下医生是否可以泡脚，泡脚时最好感觉身体微微出汗为好，但是不要泡到大汗淋漓，凡是也要注意一个度 。
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2、怎么泡脚最健康?
夏季养生怎样泡脚最健康，夏季用温水泡脚有利于对预防疾病和身体健康很重要，告诉大家，晚上用热水泡泡脚，不仅能缓解疲劳，还利于睡眠，如果再加点中药下去也就成了我们养生常见的足浴的了 。
我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载 。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等 。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚 。
泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜 ， 每天或隔天泡1次即可 。
泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜 。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动 。
晚上9点泡脚最养肾
专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚，身体热量增加后 ， 体内血管会扩张，有利于体内血液循环 。
上班族早上泡脚精力充沛
早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜 ， 浸泡5~10分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次 。
为什么要强调泡脚?
第一 ， 促进血液循环 。脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看，脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法 。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络 。很多人都做过足疗 ， 按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松 。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此 ， 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
第三，对很多疾病的治疗 ， 有很好的辅助作用 。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚" 。可见泡脚的作用很大 。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚 ， 可以加速体内排寒 。
很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外 。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚 ， 一出汗，将体内的寒驱散，就OK了 。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来 。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚 。那我们该如何正确地泡脚呢?
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