多吃梨子
惊蛰时节，乍暖还寒 ， 气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等，我们在惊蛰的时候多吃些梨子的好处是很多的了 ， 可以帮助我们有效的保护身体的健康，我们不能错过哦 。
这就是我们给大家介绍的有关惊蛰养生的情况了 ， 我们可以发现，在惊蛰的时候养生需要遵守的原则是比较多的了哦，我们上面就给大家介绍了一些 ， 这些对于我们的影响是比较大的了，需要朋友们去注意哦，这样才能让我们更健康 。
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5、惊蛰养生要注意什么事情 盘点惊蛰养生注意事项1、饮食宜清淡，惊蛰前后，天气明显变暖，饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡 ， 可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物，增强体质，抵御病菌的侵袭 。
2、保肝防病毒 ， 如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官 。因此 ， 惊蛰要尤其注意对肝脏的养护 。
3、运动之前要热身，冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平 ， 骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳 ， 都容易造成运动损伤 。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤 。
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