第三个关键词是 拒绝。还是这个人老板和同事对她的评价还是很好的，常常夸奖她，也总是交代事情给她做 。但是久而久之，问题就来了，托付的事情越来越多，总做别人托付的事，而且又总想做好，慢慢的自己就没了头脑 。
而自己的好多事情没有时间做了，当别人一直托付自己事情的时候可能会自我感觉良好，但是时间长了忙着忙着就忘了自己最初的想法，这样其实是很可怕的 。
时间管理上有一个很有名的理论，就是 “猴子法则”。
最后分享一句赵昂老师的话 “接纳是为了专注，尝试是为了成长，拒绝是为了聚焦 。”
希望以上的分享能够或多或少的给大家一点帮助，也很期待群里的朋友将来能够分享一些内容 ， 让我们相互吸收养分，茁壮成长，谢谢大家！
文章插图
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5、学“生涯模型”助力“自我管理” 年初 ， 写过一篇《新年的flag倒了几个？》 新年的flag倒了几个 的文章 ， 得到了朋友们的好评 。
本文继续介绍两种适用的生命模型，启发朋友们将flag更具有落地性、实用性 ， 进行完善的“自我管理” 。（文章有点长 内容绝对实用 。急性子可以划到文末有语音链接）
啥叫自我管理？
度娘中有如下定义，自我管理（self-management），可以视为与自我的关系管理 ， 就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己 ， 自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程 。
看起来空洞晦涩、似懂非懂 。在我看来“自我管理”是通过有效的方式 ， 聚焦目标、实施执行，完善自我的过程 。达成聚焦、落地、完善，要从三个层次来分析：明确角色、分析重点、落地执行
做好以上三个层次，可以用以下2个生涯模型：
――为什么做的计划都没有完成？
――你有没有考虑过一个问题 ， 当下在你身上有多少个不同的角色？
哪一个角色是当下最重要的？而你的计划是不是与此相关？
如果不是，那么会出现什么情况？
比如：
我想做个好妈妈，计划每天下班高效陪伴孩子，但工作正是发展的上升期 。
我想做在工作中，有所进展 。但孩子还小 ， 每天回家要陪孩子 。
面对工作与生活，我很焦虑 。
职场妈妈们，这种状态很常见，那怎么办呢？
角色饼图的基础来自生涯大师的生涯彩虹图 。生命中的任一时间维度，生涯角色大体包括：公民、学习者、工作者、休闲者、子女、父母、恋人（夫妻）等 。这么多角色聚焦在每一时刻，想一想都挺头疼的，别担心 。角色饼图帮你梳理当下 ， 明确角色定位 。
比如以我为例：35+ 本职教师 女儿3岁 先生公务员系统 父母健康 工作比较有规律，可以合理规划我的工作状态，但目前我在不断学习，寻求更多的可能性，参加了如拆书帮、生涯规划师等多种学习群体 。面对孩子?。?学习成长忙的困惑，容易出现顾此失彼的状态 。
曾经有一次朋友问我，现在放假挺美吧？我的回答是“想自我成长的妈妈 ， 真的不容易 。”我的难题在于多个角色的分配，我对各角色的期待是如何的？这种并没有具体化的期待，形成了焦虑状态 。这时候，我需要画一幅角色饼图，将问题明细化 。
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